11 odpowiedzi w tym temacie

[skyline]

siemacie mam 16 lat(teraz ide do technikum) cwicze 11 miesiecy wczesniej sie tak tylko bawiłem np 10 pompek na dzien hehe.Cwicze 3-4 razy w tygodniu i jako że mam gospodarke to pracuje też dość duzo np przedwczoraj wrzuciłem na wóz 650 boli po około 20kg i codziennie przewalam gnój(wiem że wiochmen ze mnie:) ale żeby ktos mógł pić sobie mleko to ktos musi na to robic hehe).na klatke wyciskam 85kg w łapie mam 37cm waże 78kg mam 176cm wzrostu może nie ma ze mnie rewelacji ale nie narzekam i ciągle cwicze dodam ze raczej zadnej diety(w tym wieku wiecie starzy nade mna panuja;/) nie stosuje poprostu staram sie dużo jeść na sztandze tylko 38 kg bo nie mam kasy na wiecej ale w przyszłym tygodniu se dokupie jeszcze 2x5 to juz bedzie prawie 50kg pozdro aha nie krytykujcie mnie za bardzo jak mozecie bo jak jakies pół roku temu dałem tu fotki to tak dojechaliscie mnie ze prawie straciłem motywacje heh

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Damian]

Spoko nikt cie nieskrytykuje tzn tak mi sie wydaje xD No niejest zle bicek duży fajne plecy no i troche rzeźby już widac zapodaj fotki nóg jak możesz no i najważniejsza dieta najlepiej ułóż sobie jakąś i podaj na forum to cos ci doradzimy i poprawimy Troche mało na klatke bierzesz jak na 37 cm w łapie ale looz jeszcze wszystko przed tobą No chyba ze to 37 w łapie to tłuszcz xD A brałes cos czy na sucho bo jak na sucho to jest już bardzo fajnie.
PS. Co robią te 2 małe odważniki na końcu sztangi ?

[rafalikubb88]

czym szerzej rozstawisz sobie obciążenie tym bardziej daje w dupe

[Damian]

No ale po 2 ciężarki ? i jeszcze takie małe no ok ale nieczepiam sie już szczegół bo nie o to chodzi

[skyline]

siema no to tak nigdy nic nie brałem ani krety ani odzywek nic a te 2 ciezarki hehe........mam chinski gryf niestandardowa srednica a miałem okazje kupic 2 cieazki po 5kg tylko ze była za mała dziura w nich to wziołem wiertarke i zaczołem szlifowac ale po 40 minutach dalej nic prawie nie ubyło to wziołem bosha i zeszlifowałem gryf:)a nie chcaiłem go szlifowac na calej długosci to tylko bo bokach zeszlifowałem hehe troche to prostackie ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma:):)na klate te 85kg brałem miesiac temu zdjecia tez se sprzed miesiaca teraz juz jest trochi lepiej heh pozdro ziomy

[koksik25]

cwicz dalej to traktor niebedzie ci potrzebny

[B-Real]

ładnie ... dobrze Ci idzie oby tak dalej!

[skyline]

poprawka; heh musze sie pochwalic ze wczoraj wziołem na klate 95kg wiec nowy rekordzik jest:)

[KAM]

No ładnie ładnie masuj dalej.
Fajny rekordzik

[Major]

Jaja sobie robisz ? Z tą ławeczką to na prawdę są jaja ...
Podejdź poważnie do tego co robisz a zobaczysz moją reakcję inną niż teraz.
Ta też jest poważna ...

[Major]

Acha dodaj jeszcze jaki masz obwód w klatce piersiowej i na czym jedziesz ...
tak dla porównania ze mną.

[Batooon]

Na speedzie Dobry chłopina, dodaj ten obwód i pucuj się jaką metę sprzedają na Wsi Pzdr