3 odpowiedzi w tym temacie

[BLUE_ARMY]

Mam zamiar zakupic 2x2000g Massa XXL i jakies białko do tego i moze jakas inna odżywke...co proponujecie.....Dawkowac tak rano gainer.po treningu gejner na noc białko ....czy jak moze taurynke dokupic lub cus doradzcie.....

[RumCajS1418048738]

polecam Gainer Olimp MCT :-P

[buba1418048738]

wiec masz juz diete i wiesz na co chcesz trenowac. wiec gainera mozesz brac 1-3 rzy dziennie, a bialko kup sobie jakies na noc np. kazeine albo niedawno widzialem jakies trecka na noc. moze tez byc zwykle.pzdr

[ Dodano: Sob Cze 05, 2004 7:40 pm ]
a, tauryne bierz po treningu ze 2 kaps.

[avanger]

MASS XXL R.U.L.E.Z.

jego wybiez
efekty zaleza od zbyt wielu czynnikow zeby mozna je okreslac

jak masz dobra diete (np. jakas z forum odzywianie)
to wystarczy 50-100g dziennie
w dni tr.
1,5h przed 50g gaina na 0,5l mleka (ja polecam do tego shakera)
1h przed mniejszy posilek przedtr.
0,5h po tr. 50g na 0,5l mleka

w nietr. preferuje 50g na 0,5l mleka raza dziennie miedzy posilkami

mozesz dorzucic tauryne
olej mct
kazeina trec'a = night protein