Skocz do zawartości


Chce cos wiedziec!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Chce cos wiedziec!!!
Mam do Was pare pytan, chcialem poszerzyc swoja wiedze i dowiedziec sie cos na temat:

1. Zma- w jakim wieku najlepiej zaczac brac i czy na mase jest dobre???
2. BCAA- jakie efekty sa po tym, co to wogole jest, dobre na mase???
3. Glutamina- co daje glutamina i czy jest lepsza od Bcaa
4. Mtc- co to jest olejek MCT, to jest w plynie, ile kosztuje, dobre na mase???
5. Kazeina- co to wogole jest i na co to jest???
6. Wpc- co to takiego i jakie sa po tym efekty, dobre na mase???

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce cos wiedziec!!!
powiem tyle ile wiem i nic wiecej :mrgreen:
zma-poleprza regeneracje
kazeina-bialko, ktore wolno sie wchlania, b.dobre na noc
wpi-bialeczko
bialko stosuje sie do uzupelnienia diety
co do bcaa i glutaminy to sa to aminokwasy. gluta jest dobra po cyklu kreatynowym. pzdr
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce cos wiedziec!!!

Mam do Was pare pytan, chcialem poszerzyc swoja wiedze i dowiedziec sie cos na temat:

1. Zma- w jakim wieku najlepiej zaczac brac i czy na mase jest dobre???
2. BCAA- jakie efekty sa po tym, co to wogole jest, dobre na mase???
3. Glutamina- co daje glutamina i czy jest lepsza od Bcaa
4. Mtc- co to jest olejek MCT, to jest w plynie, ile kosztuje, dobre na mase???
5. Kazeina- co to wogole jest i na co to jest???
6. Wpc- co to takiego i jakie sa po tym efekty, dobre na mase???


1. mozesz brac w kazdym wieku - teoretycznie podniesie poziom testosteronu + poprawi regeneracje [przede wszystkim dobre na mocny sen]
2. o efektach trudno mowic przeciez to tylko aminokwasy - mozesz odczuc lekkiego powera przed treningiem - przyspieszona regeneracje i wzrost ochrony miesni przed katabolizmem. Mase glownie robi sie na diecie + ew. gainerze
3. Glutamina gowno daje ;-) no moze poprawia odpornosc - BCAA jest lepsze
4. Olej MCT sa to kwasy tluszczwe o sredniej dlugosci lancucha - daja szybki zastrzyk energi i dzialaja antykatabolicznie - jako uzupelnienie diety na mase ok :-)
5. kazein to bialko wolnowchanialne szczegolne polecane przed snem i wciagu dnia - jest ok :)
6. Wpc jest to koncentrat bialka serwatkowego - bardzo dobre jako uzupelnienie diety o bialko


PAMIETAJ, ZE PODSTAWA JEST DIETA I TYLKO NIA ROBISZ MASE
WSZYSTKIE SUPLEMENTY SA UZUPELNIENIEM DIETY
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
[you]
pozdro :P

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce cos wiedziec!!!
to tak w skrocie - jezeli cos ciebie bardziej zainteresowalo pytaj dalej...
  • 0
[you]
pozdro :P

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce cos wiedziec!!!
Primo - gosciu... podaj wiecej info o sobie, bo zapewne nasze odpowiedzi chcesz odniesc do wlasnej osoby a dla roznych ludzi jedno jest lepsze inne gorsze... (wiek waga wzrost staz treningowy itp.)

a teraz:
1. jak dla mnie 17/18 mozna na spokoju; glownie uzywany przy bardzo intensywnych treningach by org. nadazal z regenaracja (zma = Zn + Mg+ b6); gwarantuje twardy, "regeneracyjny" :P sen (nie trzeba chyba mowic jak wazny jest dla sportowc asen); wiele osob chwali sobie polaczenie zma + gainer na mase
2. dobre jako antykatabolik - masy siem raczej po tym wiekszej nie spodziewaj - podczas tr. powinno siem miec aminokw. w krwioobiegu bcaa to gwarantuje => fajnie siem na tym cwiczy ;)
3. glownie to daje lepsza odpornosc immunologiczna %-), wg. mnie bcaa jest lepsze - glute stosuje po cyklu kreatynowym, zeby nie zachorowac (a zdarza siem to na krecie)
4. w plynie, ok. 26zl 400ml (olimp), dobre nawet. antykatabolik, przed tr. staje siem na tr. szybkim zrodlem energii, intensyfikuje proc. anaboliczne
5. kazeina - frakcja bialko mleka (+ w kazeinie trec'a masz peptyd glutaminy); ma spore wl. antykataboliczne, bo jest p[rzyswajana stopniowo (utrzymuje w ten sposob staly poziom aminokw. we krwi), bierze siem najlepiej na noc + mozna troszku po tr., przed...
6. koncentrat bialka serwatkowego, duzo bcaa, b. dobrej jakosci budulec

jezeli zalezy Ci na masie to polecalbym najbardziej gainera, choc podaj info o sobie bo nie wiem dokladnie co doradzac ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce cos wiedziec!!!

3. glownie to daje lepsza odpornosc immunologiczna %-), wg. mnie bcaa jest lepsze - glute stosuje po cyklu kreatynowym, zeby nie zachorowac (a zdarza siem to na krecie)

w celu poprawinia odpornosci mozna kupic o wiele tansze srodki ;-)
  • 0
[you]
pozdro :P

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce cos wiedziec!!!

poprawia odpornosc

a zgadnij kto to napisal %-))))

(oczywiscie niezaleznie od siebie... ;))
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce cos wiedziec!!!

moze poprawia odpornosc

a to kto napisal ?

btw - ja jak bralem glutamine i kreatyne to i tak zachorowalem :(
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019