5 odpowiedzi w tym temacie

[Koksiarz1418048738]

Witam Was wszystkich
Ostatnio posprzeczalem sie z kolega (ktory kapletnie sie niezna a mysli inaczej) o tym jakie moga byc przyrosty na samej diecie, odrzywkach i kraetynie, on mysli ze bez koksow sie nieobejdzie

Wiem, ze ja mam racje i chce mu to udowodnic

Wiec porsze Was o to zebyscie podali swoje wymiary i starz na silowni i potem muto pokarze

[gg]

kto sie pierwszy pochwali??

[avanger]

bida w kraju

nie kcecie siem kwalic????

przez pierwsze 6 miechow (diete "jaka-taka" stosowalem po 2 miechach, przez pierwsze 2m. jechalem czyms w roczaju planu obwodowego, 1sza odzywka - bialko 1kg po 3 miechach, kreta - tutaj nie uwzgledniam - nie bralem wtedy, potem jesio wpc trec'a, mass xxl)
masa - +14-16kg
bic - 7cm
klata - nie wiem (na poczatku nie mierzylem dlatego innych wymiarow tez nie znam )
przyrost sily:
klata (laweczka plaska) - ok.42,5 - 45kg (moze nawet 47,5kg...)
bic- duzo
innych nie wiem...

trzeba miec MOBILIZACJE.

(mialem problemy z lokciami i czasem kontuzje barku - najprawdopodobniej przez niewystarczajaca rozgrzewke..., a lokcie mi poszly bo chyba przesadzalem z obciazeniami przy mojej wadze - sila mi b. szybko szla... ) przez te czynniki + nauka i inne pierdoly te 6miechow rozchodzila sie przez jakies 12miechow - cwiczylem regolarnie, ale z przerwami... najdluzej bez przerwy 3miechy...

[Koksiarz1418048738]

Dzieki avanger Widze, ze inni urzytkownicy niechca sie pochwalic

[buba1418048738]

wiesz ja bym ci podal ale dieta to nie jest moja najlepsza strona.
ale przez ostatni miech bic poszedl mi 1,5cm a waga 3kg. reszty nie znam. pzdr

[idol pudziana]

dla mnie jeszcze nie czas na chwaleni się
za rok odwiedzę ten post, a narazie trening i dieta