25 odpowiedzi w tym temacie

[BartoszPoznanStM]

Aha no to w sumie SCiTECa maja jakis tam dodatek amino.To nie kupuje narazie,moze jak bedzie kasa. 

Dzieki

[brucewayne17]

Ja oprócz diety zacząłem się bawić w endermologię. Spotkałem się z tym niedawno i naprawę polecam. Jako, że to pojęcie nie każdemu jest znane (jak i mi na początku) 

Dobre uzupełnienie diety i ćwiczeń

[Grammatikk]

Nie pozwalaj sobie na raz nastepny reklamować firm i instytucji bez zgody administracji.

[BartoszPoznanStM]

ok,przepraszam,zapomnialem sie.

[Kuba96]

To raczej nie było do Ciebie.

[BartoszPoznanStM]

Po siedmiu tygodniach regularnych ćwiczeń,waga ze 115 zeszła na 110 kg.

Teraz mam czas tylko na 4 dni treningu (czasem jeden dzien jeszcze interwałow wejdzie w tyg)

Z bilansu ujemnego początkowego czyli 3500 kcal zjechałem jeszcze - 200 kcal,mam teraz 3300 kcal.

Teraz tez treningi znowu bede robił ok 19 godz,po tym jem kure 200g i ryz 200g a to godz 21,zawsze jadłem tylko nabiał o tej godz,teraz walnać nabiał w ciągu dnia,zeby sie nie napchac przed snem?

Dobrym pomysłem była by kazeina przed nocnym katabolizmem?Chodze spać ok połnocy.

 

narazie waga mi tez staneła od tyg,to teraz po siłowym dłuzej na biezni ?

 

Pozdrawiam