Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja,trudne początki,pytanie.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

BartoszPoznanStM
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,motoryzacja,przyroda
  • Staż [miesiące]:46
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:105
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:103

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja,trudne początki,pytanie.

Aha no to w sumie SCiTECa maja jakis tam dodatek amino.To nie kupuje narazie,moze jak bedzie kasa. 

Dzieki ;)


  • 0

brucewayne17
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja,trudne początki,pytanie.

Ja oprócz diety zacząłem się bawić w endermologię. Spotkałem się z tym niedawno i naprawę polecam. Jako, że to pojęcie nie każdemu jest znane (jak i mi na początku) 

Dobre uzupełnienie diety i ćwiczeń :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja,trudne początki,pytanie.

Nie pozwalaj sobie na raz nastepny reklamować firm i instytucji bez zgody administracji.


Mateusz Pawlak ;)


BartoszPoznanStM
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,motoryzacja,przyroda
  • Staż [miesiące]:46
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:105
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:103

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja,trudne początki,pytanie.

ok,przepraszam,zapomnialem sie.


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja,trudne początki,pytanie.

To raczej nie było do Ciebie.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

BartoszPoznanStM
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,motoryzacja,przyroda
  • Staż [miesiące]:46
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:105
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:103

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja,trudne początki,pytanie.

Po siedmiu tygodniach regularnych ćwiczeń,waga ze 115 zeszła na 110 kg.

Teraz mam czas tylko na 4 dni treningu (czasem jeden dzien jeszcze interwałow wejdzie w tyg)

Z bilansu ujemnego początkowego czyli 3500 kcal zjechałem jeszcze - 200 kcal,mam teraz 3300 kcal.

Teraz tez treningi znowu bede robił ok 19 godz,po tym jem kure 200g i ryz 200g a to godz 21,zawsze jadłem tylko nabiał o tej godz,teraz walnać nabiał w ciągu dnia,zeby sie nie napchac przed snem?

Dobrym pomysłem była by kazeina przed nocnym katabolizmem?Chodze spać ok połnocy.

 

narazie waga mi tez staneła od tyg,to teraz po siłowym dłuzej na biezni ?

 

Pozdrawiam


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024