Mam 27 lat i powoli zaczynam zauważać że pomimo że ruszam się tyle co kiedyś (rekreacyjny sport kilka razy w tygodniu: squash, bieganie, piłka nożna) mój metabolizm zwalnia i zaczyna mi się pojawiać brzuch. Tak więc czas zmienić nawyki głównie żywieniowe, wprowadzić drobne zmiany w jadłospisie i zacząć dodatkowy trening.
Pewnie co jakiś czas zasypię Was pytaniami na temat diety, zestawów ćwiczeń później pewnie jakiś odżywek czy suplementów.
182cm / 85kg
Mam nadzieję, że pomożecie chociaż w części swoją wiedzą i doświadczeniem.
do usłyszenia!
FaceBook
