8 odpowiedzi w tym temacie

[grizzlybear]

cześć, proszę o poradę.

muszę mieć jak najlepszy wynik jednocześnie w biegu na kilometr oraz podciąganiu na drążku.

ważę 95 kg i jest mi trochę ciężko podciągnąć się 25 razy (a tyle muszę).

 narazie jest 20 razy.

nie mam za wiele tłuszczu, ale myślę, że do 86-90kg dałoby radę zejść przy redukcji. mięśni też nie mam za dużo, po prostu waga duża

 

czy może ktoś coś polecić?

planuję brać 300mg enana tygodniowo, ale może coś zmienić/dorzucić, odjać? Jakiś PH?

zależy mi nie tyle na sile, co bardziej na wytrzymałości...

 

mam 3 miesiące.

 

krótko o mni

25 lat

190cm

95kg 

pas ~86

ramię ~39

 

dieta aktualnie redukcyjna ~2500-3000kcal

 

trening: 3 razy w tygodniu siłownia, 3x bieganie

Użytkownik grizzlybear edytował ten post Ponad rok temu

[micek20]

jest cykl na wytrzymalosc

[grizzlybear]

? na jakis srodkach, gdzie mogę o tym poczytać?

[micek20]

boldenon

[masakra]

tylko skad micek dobrego boldka

[Grammatikk]

on ma 3 miesiące..... to wszystko tłumaczy

[micek20]

jest pare  dobrych boldow

[Gość]

Z prohormonów Epistane wykazuje dobre właściwości i stosunek redukcja/wytrzymałość.

[micek20]

na h drolu tez idzie cos zrobic na wytrzymalosc wez efedryne