3 odpowiedzi w tym temacie

[Patryk G]

O to co będziemy potrzebować do wykonania "lodów/sheyka bez cukru "

250 ml mleka w moim przypadku jest to zawsze 0,5% tłuszczu

100-150 ml wody

450 g truskawek ( możecie dodać inne owoce np.banan )

i słodzik .. może być zwykły np z tesco bez kcal

 

wszystko ładnie wrzucamy do blendera i po ok 4 min otrzymamy fajną " mase"

gotowa " mase" przelewamy do pojemniczka i wkładamy do zamrażalki im dłużej będzie w lodówce tym będzie bardziej twardy chociaż ja osobiscie trzymam go ok 40 min i wtedy to jest taki ala shayk który idealnie nadaje sie np do omleta

 

[Grammatikk]

w moim bilansie na redukcji nie mieści sie ani banan ani truskawki ani mleko jak u większości ludzi którzy tną z żarcia zamiast kręcic bilionogodziny aero :E

[kuba95]

dlaczego nie zmieścisz mleka czy banana? ..

[Grammatikk]

Bo ledwo mieszcze zapotrzebowanie na białko i tłuszcze + odrobina wegli żeby dało sie ćwiczyć, nie pierdole sie w cardio dlatego stosuje dietetyczne schodni i refeedy.