4 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidof97]

Kolega mi  powiedział żebym robił   z 300 pompek i 500 brzuszków codziennie i będę miał wysportowany brzuch to znaczy widoczny kaloryfer i klatkę piersiową

 

I myślę nad tym czy tak nie robić ale   tak co drugi dzień   . dzień ćwiczen i dzien przerwy i tak cały zcas oczywiście  z porcją białka i  dietą.

 

Czy ma to jakikolwiek sens???

[EXPERTO]

Lepiej ćwiczyć cokolwiek niż nie trenować wcale. Wiec sens ma i dobrze piszesz jak chcesz robić co drugi dzień a nawet co trzeci bym Ci polecał, po to aby mięśnie się zregenerowały. Jak będziesz zaczynał taki trening to powoli stopniowo zwiększaj co trening jego intensywność, żeby nie od razu wszystko naraz.

[DajaN]

Przy treningach nie ograniczaj się tylko to pompek tradycyjnych ; )

[Dawidof97]

Bo mówią że  takie ćwiczenie nie ma sensu ale  słyszałem też że podciaganiem na drażku pompkami i brzuszkami idzie  nieźle   sie podbudować oczywiśćie przy dobrej diecie

[marcind]

Jak trafiłem do wojska ( w 98r) to nic nam nie pozostawało jak pompować aby utrzymać treningi ,pompki można robić na wiele sposobów ,szeroko,wąsko,do twarzy ,do klatki ,na taboretach aby schodzić jak najgłębiej ,z obciążeniem na plecach itd 

Jak ktoś chce to da radę .