IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dawkowanie?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Dawkowanie?
Czesc. Kupiłem sobie kreatyne z olimpa mega kaps 1250. Mam jedno pytanie jak ją dawkowac ?
  • 0

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Tak jak pisze na opakowaniu. 5 g rano 5 po treningu
  • 0

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Znaczy ja mam w tabletkach. I tam pisze tylko 4 dziennie.
  • 0

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Może byc tak że w DT 4 rano i 4 po treningu, a w dnt 4 rano?
  • 0

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Tak, może być :) Porcja 5g = 4caps ;)

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

  • 1
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Ok. Dzięki za odpowiedź :D
  • 0

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Rano 3g Pzred treningiem 3g i po treningu 3g
W DNT rano 3g i w godzibnach popołudniowych 3g
Do tego obowiązkowo wit.b1, b6 i magnez plus wpanw f. organicznych


Pozdrawiam
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Jaki jest sens dawania mono po 3g i na dodatek przed treningiem?
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
nie ma ae niektórzy tak robią

5gr rano i 5 gr po trenie to wg mnie absolutne minimum

pzdr

nol9.jpg

www.massagepeter.se

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Kombinowałem z dawkami i uważam ze 3x3g jest najlepsza - polecam dodać jescze do tego porcje AAKG 3g i sprawdzic potem efekty w czasie treningu. Do dawki po treningowej dodaje podstawową suplemenatcje przy kreatynie(niektorzy niestety zapominają).

Pozdrawiam
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Nie rozumiem trochę tej teori ...
5 g 2x dziennie zarówno dla 60 kilowca jak i 90 ?
Moim zdaniem 10 g dziennie to trochę mało

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
dlatego napisałem absolutne minimum 10 gr dziennie wiadomo że za któryms tam razem trzeba zwiększyć dawke

pzdr ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
podepne sie zeby nie zakladac nowego
zaczne za tydz SAW+MONO

zarowno saw jak i mono "pol godz przed treningiem"--jak to pogodzic
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
daj saw pół h przed trenem a po trenie daj mono

pzdr

nol9.jpg

www.massagepeter.se

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
no mono ze wlasnie w treningowe dni przed i po
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
mam gainer ktorego jem rano i po treningu

do tego saw ktory ma byc przed

i mono tez przed i po treningu

jak zmieszczac sawa i mono przed treningiem,,,,,,,,,,,i jak zmieszac mono z gainerem po..............
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Matko.. Dane z profilu aby na pewno prawdziwe?...

Mono DT: rano i po treningu!
DNT: rano i może być w południe.

Walisz Sawa przed treningiem a mono bezpośrednio po trenie i chwilę później gainer..

Pzdr.
  • 1
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
dokładnie jak koksu pisze

nol9.jpg

www.massagepeter.se

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie?
Gainer mieszaj razem z kreta i pij odrazu po tren .
SAWA przed tren
Wróć do Odżywki i Suplementy

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025