2 odpowiedzi w tym temacie

[viciresnuff]

Witam, przez pewien okres czasu mój brzucho jak i kondycja legła w gruzach.
Osobistej tragedii nie mam, po prostu mam brzucho.
Chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu diety oraz ćwiczeń które pomogły by mi w dalszym realizowaniu planu
jakim jest sztuka walki. Chce przez okres spalania tłuszczu z brzuchola przygotować ciało do treningów, by móc potem
choć 2 minuty wytrzymać...
Planuje ćwiczyć K1, MMA albo Capoeire.

Waga - 68kg przy wzroście 1,78 (możecie uwierzyć, mam oponkę, a wyglądam jak chuda szczapa...)
Tak więc, co szamać, co ćwiczyć i jak.
Ps. A6W - rozpoczęta. Co do tego?

[UkaniU]

Zacznij odżywiać się odpowiednio zbilansowanie i zdrowo , zacznij ćwiczyć daną sztukę walki to brzuch sam zniknie .

[b3zyr]

Tak jak napisał mój przedmówca proponuje od początku iść na trening i rozpocząć przygodę ze sztukami walki żadne przygotowania do takich treningów nie pomogą. Wystarczy chodzić regularnie, a brzuch sam zniknie.