Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak ma wygladac te cwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak ma wygladac te cwiczenia
Czesc, robie obiegowke i mam problem, bo nie wiem jak wykonac te dwa cwiczenia :

- wyprosty rak przy wyciagu do dołu ?
- wyprosty ramion przy wyciagu do dołu

Nie moge znalesc filmiku z takim cwiczeniem, sa tylko nieco podobne do tego. I ile czasu powinna trwac obiegowka ? http://forum-kultury...z-raczkującego/
Z gory dzieki :)
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
obiegowka 4-6 tygodni. moim zdaniem to sa zwykle wyprosty ramion na wyciagu na triceps


Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
Dziekowka :)
  • 0

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
a jak ma wygladac to ?
wzniosy sztangielek przodem ku gorze
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
szukać sie umiesz? szybciej jak sobie posuzkasz
wpisz w google i wszystko znajdziesz
  • 0

TKWM


maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
Myslisz, ze nie szukalem ? Znalesc nie moge, dlatego was pytam ?
  • 0

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
to ja nie wiem gdzie ty szukasz...odrazu na pierwszej stronie masz jak w google wpiszesz. jak ty chczesz cwiczyc jak nawet ci sie poszukac informacji nie chce
  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
wszystko jest napisane tylko trzeba umieć szukać - w internecie pełno jest atlasów ćwiczeń gdzie są opisane i pokazane ćwiczenia
poza tym jest też youtube gdzie latwo znalesc filmiki z ćwiczeniami

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

TKWM


maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
Sorki panowie, za duzo teraz mam na glowie. Dzieki bardzo za pomoc :)
  • 0

maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
Przepraszam za ppp, ale jednak nie ma dokladnie tego cwiczenia : wzniosy sztangielek przodem ku gorze
Sa tylko podobne, domyslam sie jak to trzeba robic, ale nie jestem pewny ... ?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia


możesz używać sztangi albo hantli
  • 0

TKWM


maciek805
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ma wygladac te cwiczenia
A tu juz wiem czemu nie moglem znalesc, inaczej to nazwali. Dzieki :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024