Nie wiem czy to w tym dziale, ale co można zrobić żeby nie mieć takich ciękich rąk chodzi mi o nadgarstki i przedramiona, i z czym połączyć kaptury chodzi o taki lekki trenning ich.
Co poradzicie??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
przemo16
-
- Użytkownik
-
- 34 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Co poradzicie??
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Co poradzicie??
przedramiona i kaptury mozesz dodac do pleców
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Co poradzicie??
Lub możesz dać po barach 
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
DajaN
-
- Użytkownik
-
- 367 postów
- Pomógł: 2
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
- Staż [miesiące]:41
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Co poradzicie??
jeżeli chodzi o lekki trening to możesz dodać kaptury do pleców 
przemo16
-
- Użytkownik
-
- 34 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co poradzicie??
A jakie ćwiczenia mogą być na przedramiona i kaptury??
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Co poradzicie??
Przedramiona - Uginanie nadgarstków ze sztangą za plecami
Kaptury - Szrugsy sztangą/sztangielkami.
Kaptury - Szrugsy sztangą/sztangielkami.
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Co poradzicie??
kaptury to szrugsy tu masz przykład
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
prostowanie nadgarstków ze sztangą przykład
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]!
pzdr
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
prostowanie nadgarstków ze sztangą przykład
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]!
pzdr
Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co poradzicie?? |
GALERIA BRONI |
|
|
||
CO JESZCZE PORADZICIE??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening na masę w domowych warunkach do oceny- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na klatke piersiową się zastanawiam się ;]
- Ponad rok temu
-
Dobre połączenie?
- Ponad rok temu
-
Dni treningowe i łączenie partii ;)- Ponad rok temu
-
Bieg
- Ponad rok temu
-
Trening ( siłownia domowa ) do oceny/korekty + suplementacja- Ponad rok temu
-
Trening do sprawdzenia MASA
- Ponad rok temu
-
Od chudzielca do mieśniaka
- Ponad rok temu
-
Wybór siłowni
- Ponad rok temu
-
trening na masę- Ponad rok temu
