5 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam
Po dłuższej przerwie wracam do treningów. Zamiast ogólnorozwojówki stosuje trening obwodowy. Wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek teraz do swojej diety chciałbym włączyć BCAA i tu pytanie jak stosować? tz
- przed czy po treningu,
- w jakich ilościach,

Nie chcę się obrzeać jakoś strasznie tylko tak delikatnie a żeby działało.

Dodam, że jest to trening na masę.

Użytkownik gregi edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

1g/10kg około treningowo.

[lezu]

Tak jak wyżej i bierz przed treningiem, bezpośrednio w trakcie lub po treningu.

[kuba1000]

Przed i po .

[tygrytron]

Jeśli biegam z rana na czco i około 17trening siłowy i po nim znów biegam to jak stosować bcaa ? Czy BCAA można przedawkować?

[kuba1000]

Rano przed Cardio porcja Bcaa po cardio wartościowy posiłek
Przed siłowym i druga porcja po ukończonym siłowym, przechodzisz do cardio

Bcaa chłopie to odizolowane aminokwasy Nic nie przedawkujesz ,tylko nie ma sensu wpieprzania kosmicznym porcji
kilka razy dziennie

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu