15 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam. Może to dziwne pytanie, ale interesuje mnie, czy można spożywac ser żółty lub topiony w plastrach na diecie - zarówno redukcji jak i masówce np. do kanapek . Dla przykładu taki plasterek sera topionego (16g) zawiera:

47 kcal
2,6 białka
0,8 ww
3,7 tłuszczu

[koksu123]

Co do rzeźby nie wiem ale na masie na pewno nie zaszkodzi hehe

[UkaniU]

Topiony to kuupa . Często z utwardzonymi tłuszczami , dla mnie to nie ser. Nie polecam.

Co do sera żółtego , staraj się wybierać jak najchudszy . Zawiera dużą ilość wapnia, fosforu, potasu , cynku , minusem jest właśnie ta zawartość tłuszczy nasyconych i soli. Więc jeżeli masujesz 20g sera dziennie nie zaszkodzi , lecz jeżeli jesteś na ostrej żeźbie staraj się unikać serów (peleśniorych) żółtych nie wykluczaj lecz ogranicz do np. 20g tyg.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

20g tygodniowo? Ja myślałem, że sobie będę robił kanapki z serem i jakimś filetem z kurczaka . Tak około 50g sera łącznie do szystkich kanapek w dniu...

[UkaniU]

Jaki masz cel ??

waga wzrost

[koksu123]

Jak nie jesteś zalany i twoim celem jest masa to myślę że nie ma przeciw wskazań

[Gość]

No właśnie jestem świeżo po redukcji i nie mam pomysłu co dorzucic do tych kanapek... Macie jakieś pomysły oprócz warzyw?

[UkaniU]

Ja nie pytam po czym jesteś lecz na czym ??

Czyli już nie redukujesz , więc 4 ciękie plastry sera żółtego możesz spokojnie zjeść , to jest ok 25g

[Gość]

A jaki z żółtych serów jest najchudszy?

[Gość]

Myślę, że chyba mógłbym zjadac dziennie, bez większych konsekwencji z 30-40g takiego żółtego sera : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ?

[UkaniU]

'kar0l', dnia 09 Lut 2012 - 09:20, napisał:

A jaki z żółtych serów jest najchudszy?

półtwarde , holenderskie.

[UkaniU]

'kar0l', dnia 09 Lut 2012 - 13:27, napisał:

Myślę, że chyba mógłbym zjadac dziennie, bez większych konsekwencji z 30-40g takiego żółtego sera : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ?

tak.

[Gość]

Nie no... mam zamiar spożywac tak max 40g sera dziennie

[UkaniU]

Takiego do 20% tłuszczu, jedz do 40g.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[atipo1]

Krotko , zwiezle i na temat.

 

Jesli jestes w 1 albo 2 cyklu masowym (1 rok ) mozesz wp***alac ser zolty do woli, z chlebem z bułka i drozdzowka. Nawet nastawiac sobie budzik na nocne zarcie . 

Jesli masz juz za soba okresy pracy nad jakoscia miesni (z sukcesami), ale ponownie jestes w cyklu masowym, raczej warto starac sie zwiekszac ilosc kalorii nie zrejac sera i unikajac produktow mlecznych szczegolnie zote i topine sery (chyba ze jogurty kefiry ) Poprostu sie zatluscisz.
 

Jesli pracujesz nad gestoscia miesnia i urzezbieniem , oczywiscie ser odpada. Mozesz jesc go tak czesto jak jadasz pizze oraz w dzien dziecka. 

Chleb tez nie jest wskazany szczegolnie jasne pieczywo.

 

Pozdrawiam

Ad.

 

[Grammatikk]

Nie baw się w archeologa.