6 odpowiedzi w tym temacie

[Pooczatujacyy]

Najpierw trochę opowiem, od kilku dni stosuję pewną dietę którą znalazłem tutaj na forum, jest idealna dla mojej wagi(ok.60 kg) i godziny dobre, ludzie nie mieli do niej żadnych specjalnie zastrzeżeń.
Po każdym posiłku jestem po prostu zapchany kompletnie, i hmm... po prostu często sram a dokładniej sraczka, nie wiem czy to jest spowodowane za dużą ilością pokarmu chociaż dieta jest idealna dla mojej wagi i po prostu organizm tego nie trawi wszystkiego, mam trening masowy a dieta to :
7:00
Platki owsiane 100g + 100-200 mml mleka
3 jaja kurze całe
50G MIX (ORZECHY WŁOSKIE / RODZYNKI / SIEMIĘ / PESTKI DYNI)

10:35 Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
+ WARZYWA I OLI LUB MASŁO ORZECHOWE

14:30

Pierś z kurczaka 100g
KASZA 100G + WARZYWA 100g
16:00-16:00
Trening(Picie Carbo 45g)

25MIN PO TRENINGU 150G MAKARONU DURUM + PIERŚ Z KURCZAKA 130G


20:00
SAŁATKA (TUŃCZYK W WODZIE PUCHA RYŻ BRĄZOWY 60G I WARZYWA WEDLE SMAKU 150G )

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

[freakie]

Możliwe że organizm nie jest przyzwyczajony do tylu posiłków albo picie rano mleka źle na Ciebie wpływa. Osobiście też tak miałem jak piłem rano mleko.

[Pooczatujacyy]

No dobra, jutro nie wypiję mleka i zobaczę efekty może to ten problem ; ). Dzięki.

[Gość]

Mam pytanie . Wagę tego ryżu/kaszy/makaronu to podałeś przed gotowaniem, tak?

[Pooczatujacyy]

Tak.

[UkaniU]

Przyczyną mogła by być duża ilość błonnika lecz u Cieb w dużej ilości nie występuje .
Przyczyną najprawdopodobniej jest zmiana trybu żywieniowego czyli przejście na produkty nie poddane znacznej obróbce termicznej z produktów i pół produktów naładowanych zbędnymi kcal jak i różnymi zapychaczami .
Zmiana ilość posiłków itd.
Za dwa lub 3 tyg. myślę że będzie lepiej.

Przyczyną może być również spożywana duża ilość wody podczas posiłków. Jeżeli pijesz więcej niż szklankę do posiłku to odpóść i pij dopiero 30min po zjedzeniu lub 30min przed.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[Pooczatujacyy]

Dzięki

Użytkownik Pooczatujacyy edytował ten post Ponad rok temu