10 odpowiedzi w tym temacie

[speed001]

Witam
Mam pewien problem ciężko a nawet opornie przychodzi mi przybieranie na masie . Brałem różnego typu gainery białka kreatynę przed treningowe odrzywki takie jak no-xplode napalm itd
Waga ruszyła troszkę w górę po metce ale na prawdę jadłem dosyć dużo ;] po odstawieniu zostały 2max 3 kg ...
Niestety taki już mam organizm wiec chciałbym chociaż jakąś rzeźbę zrobić no i potrzebował bym czegoś co pozwoli mi zrobić chociaż 2 kg suchego mięśnia ...
Co byście polecili . Ogólnie myślałem nad winstrolem w tabletkach .




ps.
I to nie jest tak że nie starałem się przytyć
Ale nie chce jak kumple wyglądać po tych całych koksach co tam brali ...
Spuchnięci... mięśni nie widać... brzuch duży , no wolę zostać przy swojej budowie ciała i nie zrobić z siebie kaleki

[Blue]

diete podaj na poczatek bo tam pewnie wina lezy

[speed001]

Co do diety jadłem średnio co 3 godzinki 6 do max 7 posiłków dziennie
rano owsianka lub jajecznica jakieś 5 jajek jedna cebulka do tego ciemne pieczywo
na 2 posiłek zawsze był jakiś serek twarogowy 250g i do tego pieczywo
obiadek zazwyczaj jadłem to co było ale przeważnie robiłem ryż z piersią kurczaka do tego warzywa
później jakaś rybka makrela albo z puszki 100 g chlebek ciemny żeby przed siką dostarczyć węgle
przed samą siłką też zawsze wpadły jakieś węgle najczęściej jakiś gainer
po siłce serek twarogowy / gotowany kurczak pieczywo ciemne czasem coś słodkiego np. snickers
i pół god przed snem zawsze wpadła jakaś rybka zazwyczaj ;]

[micek20]

speed nie msz pojecia o saa nie puchnie sie od saa tz ze duzy brzuch !!! tylko to od tego co sie jje !! ja sie ciolem na mixe tescia !!! i winko w tbasach solo gowno ci da tylko rozwalone stawy nastpene glupie puste gdanie nienawidze takiego czegos

[speed001]

Nie wiem co brali to raz
dwa miałem okazje widzieć jak wyglądają i tu nie chodzi tylko o brzuch a o np. twarz dla mnie wyglądali śmiesznie no jak komu się to podoba.
Fakt nie jestem ogarnięty w temacie dlatego tez pisze weź to pod uwagę następnym razem ...

[micek20]

na kazdym cyklu morda ci spuchnie !! n to trzeb miec kase i ro sporo

[speed001]

Wiec co byś mi w takim razie polecił .
Co mam zrobić by w końcu coś w moim organizmie ruszyło

[micek20]

tesc i meta zrob mase bo jestes teraz szkieletor

[Blue]

ja bym jednak dał dobra dietke , suplementacje , i na poczatek sama mete jak juz musi byc .

[speed001]

tak też właśnie myślę kupie jakieś suple ogarnę jeszcze raz dietę i kupię metkę
a metkę najlepiej jaką ?

[micek20]

balkan atom razak pmp