19 odpowiedzi w tym temacie

[bezimiennyeu]

Witam jestem tu nowy , planuję zacząć brać jakąś odżywkę , dodam iż kiedys brałem Gainera jakiegoś za 60 zł ale to syf , po nim to raczej nic nie przytyłem a goniło mnie do wc , problemem jest to iż mam szybką przemianę materii , mogę rzucić picie całkowicie i minimalnie ograniczyć palenie papierosków , na odżywkę planuję wydać ok 200 zł , jest coś co będzie mi w stanie pomóc ? Pozdrawiam

[Blue]

Dieta ? Suple bez diety nic nie dadzą , wóda i fajki w kulturystyce całkowicie odpadają , tymbardziej jak jestes ektomorfik , przestań palić a zaczniesz wiecej jeść i masa tez wskoczy o pare kg . Jak nie masz diety to te 200zł lepiej na jedzenie przeznaczyć

[bezimiennyeu]

Hm no właśnie nie mam diety a nie ma co ukrywać nie będe jadł 4 razy dziennie dajmy na to filetów z indyka bo nie zarabiam 5 koła na miesiąc , najgorzej z fajkami bo ciężko rzucić ... może pójde na biorezonans bo cieńko to widzę , w sumie myślałem że jak wydam z 200 zł na jakąś kreatyne czy coś lepszego to da to jakieś efekty. Z kolei co do diety to jak sam widzę po sobie rano mógłbym nie jeść , a jak do tego dojdzie kawa papieros to wogóle 1 posiłek obiad .

[Blue]

Wiec tak :

Fajki : idz do lekarza rodzinnego niech Ci przepisze recepte na TABEX , jest to najlepszy srodek . Paliłem 5 lat paczke dziennie , po 1,5miesiąca kuracji przestałem palić . Matka moja paliła 20 lat , prawie paczke dziennie , pali teraz 1 fajke dziennie .
Dieta : Musisz zacząć jeść i patrzeć co jesz , musisz jeść posiłki wartościowe , 4 to za malo . Posiłek co okolo 2-3h . Nie zrobisz masy na prochu tylko zrobisz mase na kcal z jedzenia . W dziale dieta sa tematy podwieszone na temac co i kiedy jeść . Poczytaj .

[Lukasyno]

nie musisz jesc 4 razy dzienie filetow wystarczy zebys cos jadl ale tak zeby sie najesc i tak 6posilkow dziennie i bedzie ok i pamietaj o sniadaniu ! i wtedy gainer moze byc mass freak lub jumbo:)

[dzieciol21]

MOZE NAPISZ NAM COS O SOBIE? WIEK WZROST WAGA ITP?

A CO DO RESZTY KOLEDZY JUZ DALI KILKA CENNYCH RAD

[bezimiennyeu]

No własnie wiek 26 , wzrost 174 , maxymalną wagę jaką miałem to żal 67 , wiadomo jak nie paliłem pare godzin to bym tylko jadł , ile ten Tabex kosztuję ? bo nicorete itp to lipa jakaś jest do tego drogie . W sumie u mnie ojciec też nie za gruby , brat też choć ojciec to dłoń ma jak małpa haha . Możecie mi podać linki do tego co mam brać ? do tego np jumbo ? looknałbym na allegro i coś zakupił


Dodam iż mam znajomego byl taki sam jak ja , gość centralnie pali pije , w przeciągu roku ma taki bandzioch że dramat i w sumie zgrubł tylko po czym... tak sam od siebie ?

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

[Lukasyno]

wejdz na ##### tam masz jumbo

[bezimiennyeu]

jakbym załóżmy wziął tego ###### to na ile dni mi to starczy ?

[Blue]

Tabex okolo 50zł za 100 tabs . Nicorette itp to lipa i nie warto na to pieniędzy wydawać , nicorette to nikotyna , niby odzwyczajasz sie tylko od przyzwyczajenia do palenia " czucia dymu " itp . Tabex blokuje wg chęć na nikotyne , przez pierwsze max 5 dni bierzesz 1 tabs do 1 fajka kiedy palisz , przez te 5 dni starasz sie zmniejszac palenie , po tym całkowićie ostawiasz fajki a gdy przyjdzie chęć na fajke bierzesz tabletke . Serio mówie to naprawde pomaga , mozesz poczytac na forach jak ludzie też to chwalą . Jumbo myśle że za drogi na początek , nie wykorzystasz go dobrze bez diety . Jak zaczczniesz jeść systematycznie , czyli co 2-3h posiłek kup sobie nitro future gainer 7kg , na allegro kosztuje 150zł + gratis przesyłka . Ale jak narazie zacznij od diety

[kuba1000]

Haha na chlanie i fajki masz ale na kurczaka nie . Jakoś nie zarabiasz 5 tys a dziennie 10 idzie na fajki zapewne .
Za to masz 0,5 kg fileta na cały dzień + ryż

Gadanie w stylu nie mam siana na diete jest mega głupia Nie masz siana na diete ale na suple,fajki,chlanie,balety masz

[Blue]

Haha na chlanie i fajki masz ale na kurczaka nie . Jakoś nie zarabiasz 5 tys a dziennie 10 idzie na fajki zapewne .
Za to masz 0,5 kg fileta na cały dzień + ryż

Gadanie w stylu nie mam siana na diete jest mega głupia Nie masz siana na diete ale na suple,fajki,chlanie,balety masz

DOBRZE MÓWI ! NALAĆ MU WÓDKI !

[bezimiennyeu]

No w sumie tak jakoś to weszło w normalność wydatków fajki , chlanie , balety

[Lukasyno]

jakbym załóżmy wziął tego ##### to na ile dni mi to starczy ?

zalezy jak bys go bral od brakow w diecie;)

[bezimiennyeu]

no tak mysle nad tym zeby to na miecha stykło ... 200 mozna jeszcze dać tylko żeby efekt też dało wiadome:)

[barto5]

kup sobie coś tańszego a nie odrazu z najwyższej półki, np mutant mass i do tego jakieś witaminy

[kuba1000]

A mutant mass jest tani ? Teraz tez powyżej 2 paczek chodzi

Mass Freak za 180 wychaczysz

[hardkorowykoksu22]

Siema, mam 15 lat cwicze na silowni juz ponad rok i oprocz tego chodze jeszcze na kick boxing 3 razy w tygodniu i chcialbym brac kreatyne olimp monohydrate mega caps 1250 i chialbym was sie zapytac czy moge juz brac kreatyne ze swoim stazem ???
Z gory dzieki za odpowiedz

[dzieciol21]

Siema, mam 15 lat cwicze na silowni juz ponad rok i oprocz tego chodze jeszcze na kick boxing 3 razy w tygodniu i chcialbym brac kreatyne olimp monohydrate mega caps 1250 i chialbym was sie zapytac czy moge juz brac kreatyne ze swoim stazem ???
Z gory dzieki za odpowiedz

zaloz wlasny temat, nie spamuj innym...

[Początkujący001]

Witam. Widze, ze macie tutaj sporo wiedzy na temat odzywek itd. Jestem kompletnie zielony w sprawach supli itd . Pomozcie mi dobrac jakie odzywki moglbym brac. Cwicze jakos 3 miechy. Znajomi podpowiadaja ze najlepiej kreatyna+HMB. Boje sie Tylko ze podczas tej kuracji moge straznie przytyc, a swoje kilogramy juz mam
Wiek: 19
Wzrost: 177
Waga: 89
lekki brzuszek wystepuje
Domyslam sie ze za tymi calymi odzywkami pojdzie tez masa, ale chcialbym tego uniknac
Prosze o pomoc. Pozdrawiam