5 odpowiedzi w tym temacie

[Alosza]

Witam , mam 15 lat i chodzę już 2 miesiące na siłownie i efekty są jako takie , ale jestem stosunkowo szczupłą i wysoką osobą (180 cm wzrostu i 64 kg wagi) i nie wiem czy jest sens stosowania jakichś odżywek na przyrost masy ?
Bo chciałbym żeby to jakoś wyglądało.Jeśli ma ktoś jakichś pomysł to proszę bardzo podać , bo ja jestem zielony w tym temacie ;/
Jeśli ktoś może podać jakie odżywki najlepiej stosować na masę to byłbym wdzięczny , oczywiście mój stan finansowy nie jest świetny więc proszę o bardziej osiągalne pomysły


Z Góry Dziękuje

[kuba1000]

Same odżwyki nic nie dadzą ...
Weź się za diete na mase bo to KCAL budują mięśnie a nie kreatyna itp

Poczytaj sobie o dietach . Tym bardziej jak kiepsko z sianem . To wydaj to na żarcie porządne ,na suple przyjdzie czas jak już zaznajomisz z DIETĄ I TRENINGIEM Pzdr

[UnDeRoS]

Masz 15 lat i cwiczysz dwa miesiace bez diety, pewnie tez bez treningu i sie za odzywki bierzesz?? Jeszcze spokojnie ze 2-3 lata mozesz z tym poczekac.

[Alosza]

Nie no trening mam i w domu codziennie ćwicze i na siłowni w tygodniu . A jeśli chodzi o dietę to właściwie wcinam co jest xD Się tam tak bardzo w te tajniki różnego pożywienia nie wdrażałem jedynie to co jestem na siłowni to mam zawsze wodę i to wszystko . A mój znajomy o rok starszy ode mnie właśnie w moim wieku już brał bodajże kreatynę czy inne odżywki dlatego się chciałem zapytać Więc poczytam sobie o tej diecie ... Ale jak to jest że przed treningiem trzeba coś tam takiego jeść czy ogólnie to wszystko co jem przez cały dzień musi być tam jakoś ułożone ?

[UnDeRoS]

Ale co codziennie cwiczysz?? Slyszalaes ze miesnie podczas odpoczynku rosna?? Dieta ogolnie na caly dzien, ale posilki przed i potreningowe sa najwazniejsze.

[Alosza]

No codziennie Nie nie słyszałem . Aha