22 odpowiedzi w tym temacie

[.Przemek.]

Witam.Mam takie pytanie biore kreatyne xplode z olimpu 3tydzien to moja pierwsza odzywka. Mój staz na siłce to 3miesiace. Robie oczywisce mase (trening 3razy w tyg). i mam takie pytanie jak bede robil nowy cykl to jaka odzywke mi zaproponujecie w moim przypadku ??? Co myslice o gaspari nutrition super pump ???

[kuba1000]

Widzę że nie masz pojecia co wg bierzesz Nie możesz porównywac kreatyny ze stakiem przed treningowym bo to 2 inne bajki .

Diete wg masz ? ile masz siana do wydania ? wiek ?

[.Przemek.]

nooo nie znam sie na tym dlatego napisalem mam diete. Wiek 19 a kasa to im taniej tym lepiej

[kuba1000]

Jaka suma a nie tym taniej tym lepiej

Możesz polecieć mono + jabłaczan
Do tego można coś do uzupełniennia diety jak takie sa : gainer,białko , carbo nie wiem czego ci tam brakuje .

Bcaa i witaminki jeszcze

[.Przemek.]

no 150 zl na miesiac mysle ze na poczatek ;] chodzi mi zeby mnie dosc dobrze ,,rozwalilo'' ;p jak mozesz to daj konkretna nazwe odzywki dzieki z gory

[dzieciol21]

na poczatek polecam diete i trening a nie wspomagacze.

i poza tym chcialbym zobaczyc ta diete, jezeli co chwile sa kanapki albo zupa mleczna to nawet nie rozpisuj tego...

[kuba1000]

No za 150 zł to nie poszalejesz .
Własnie ,weź no wstaw ten twój jadłospis

[.Przemek.]

kurde rozpiske mam na kartce a narazie nie mam czasu napisac... standardowa dieta na mase dla osoby wazacej 80kg.wrzuce jak tylko znajde chwilke na napisanie. a co powicie na polaczenie gaspari nutrition super pump z ta kreatyna xplode ??? da to cos? laczy sie to wogole ?

[kuba1000]

Tak można łączyć Przy dobrej misce efekty będą

[.Przemek.]

myśle tak zrobic ;] narazie jade 3tydzien na tej kreatynce jescze 3tygodnie.... potem zrobie sobie 4tyg przerwy i gaspari z ta kreatynka i duzo bede jadl ;p
wlasnie wrocilem z silki ;] masakra xd
moze foty wrzuce

[UnDeRoS]

I znajdz czas na przepisanie diety...

[.Przemek.]

jescze jedno pytanie troche nie na temat... ale w sumie tez zwiazane z odzywkami... mozna pic alkohol przy odzywkach ?

[Belial]

nie...bez odżywek też nie, albo jedno albo drugie, nie da sie pogodzić

[.Przemek.]

aha spoko.
a tak wg. to w ciagu 3tygodni 2,5 kg mi przybylo ;d waze rowne 80 po jak skoncze cykl mysle wazyc ok 83kg. i chyba by sie przydal jakis pump zeby fajnie mnie napompowalo ... co o tym myslice pumo jakis czy cos innego ???

[UnDeRoS]

Diety nie przepisales, ale pewnie jestes tak zajety ze czasu nie masz.... Skoro przybylo ci 2.5kg to pewnie sama woda i ewentualnie tluszcz, wiec nie ma sie z czego cieszyc. I nie bedziesz wazyl 83 bo juz wiecej wody nie nabierzesz

[Belial]

w ciągu 3tyg 2.5kg to mięśnia może być z 0.5kg max, skoro o diecie nic nie piszesz:) Kreatyna troche wody naciągnie. Ludzie którzy się odchudzają na początku zadowoleni bo w ciągu miesiąca zeszło im 10kg i myslą że pociągną jeszcze 2miesiące i w sumie 30kg mniej, tylko że z tych poczatkowych 10kg 8kg to woda, która z nich zeszła, podobnie jst z podnoszeniem wagi, fajknie, ze idzie w góre, tylko ile w tym mięsa a ile tłuszczu i wody, przeciez nie o to nam chodzi, im waga wolnej idzie w góre, tym masa jest lepszej jakości

[kuba1000]

Niech twoim wyznacznikiem będzie lustro a nie kilogramy

[UnDeRoS]

A przepiszesz diete??

[.Przemek.]

mam zamiar sobie kupic jakas odzywke... chodzi mi o jakiegos dobrego ,,pumpa'' a wiec co wybrac .... ?
-Gaspari Nutrition Super pump MAX
-gaspari nutrition super pump 250
-BSN NO Xplode

ktora opcja bedzie najlepsza ???

[kuba1000]

Z tych 3 to wziął bym Maxa