Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co na początek???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Co na początek???
Witam.Mam takie pytanie biore kreatyne xplode z olimpu 3tydzien to moja pierwsza odzywka. Mój staz na siłce to 3miesiace. Robie oczywisce mase (trening 3razy w tyg). i mam takie pytanie jak bede robil nowy cykl to jaka odzywke mi zaproponujecie w moim przypadku ??? Co myslice o gaspari nutrition super pump ???
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
Widzę że nie masz pojecia co wg bierzesz :) Nie możesz porównywac kreatyny ze stakiem przed treningowym bo to 2 inne bajki .

Diete wg masz ? ile masz siana do wydania ? wiek ?

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
nooo nie znam sie na tym dlatego napisalem :) mam diete. Wiek 19 a kasa to im taniej tym lepiej
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
Jaka suma a nie tym taniej tym lepiej :)

Możesz polecieć mono + jabłaczan
Do tego można coś do uzupełniennia diety jak takie sa : gainer,białko , carbo nie wiem czego ci tam brakuje .

Bcaa i witaminki jeszcze

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
no 150 zl na miesiac mysle ze na poczatek ;] chodzi mi zeby mnie dosc dobrze ,,rozwalilo'' ;p jak mozesz to daj konkretna nazwe odzywki :) dzieki z gory
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
na poczatek polecam diete i trening a nie wspomagacze.

i poza tym chcialbym zobaczyc ta diete, jezeli co chwile sa kanapki albo zupa mleczna to nawet nie rozpisuj tego...

TRENUJE BO LUBIE


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
No za 150 zł to nie poszalejesz .
Własnie ,weź no wstaw ten twój jadłospis

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
kurde rozpiske mam na kartce a narazie nie mam czasu napisac... standardowa dieta na mase dla osoby wazacej 80kg.wrzuce jak tylko znajde chwilke na napisanie. a co powicie na polaczenie gaspari nutrition super pump z ta kreatyna xplode ??? da to cos? laczy sie to wogole ?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
Tak można łączyć :) Przy dobrej misce efekty będą

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
myśle tak zrobic ;] narazie jade 3tydzien na tej kreatynce jescze 3tygodnie.... potem zrobie sobie 4tyg przerwy i gaspari z ta kreatynka i duzo bede jadl ;p
wlasnie wrocilem z silki ;] masakra xd
moze foty wrzuce :)
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
I znajdz czas na przepisanie diety...
  • 0

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
jescze jedno pytanie troche nie na temat... ale w sumie tez zwiazane z odzywkami... mozna pic alkohol przy odzywkach ?
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
nie...bez odżywek też nie, albo jedno albo drugie, nie da sie pogodzić
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
aha spoko.
a tak wg. to w ciagu 3tygodni 2,5 kg mi przybylo ;d waze rowne 80 po jak skoncze cykl mysle wazyc ok 83kg. i chyba by sie przydal jakis pump zeby fajnie mnie napompowalo ... co o tym myslice pumo jakis czy cos innego ???
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
Diety nie przepisales, ale pewnie jestes tak zajety ze czasu nie masz.... Skoro przybylo ci 2.5kg to pewnie sama woda i ewentualnie tluszcz, wiec nie ma sie z czego cieszyc. I nie bedziesz wazyl 83 bo juz wiecej wody nie nabierzesz ;)
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
w ciągu 3tyg 2.5kg to mięśnia może być z 0.5kg max, skoro o diecie nic nie piszesz:) Kreatyna troche wody naciągnie. Ludzie którzy się odchudzają na początku zadowoleni bo w ciągu miesiąca zeszło im 10kg i myslą że pociągną jeszcze 2miesiące i w sumie 30kg mniej, tylko że z tych poczatkowych 10kg 8kg to woda, która z nich zeszła, podobnie jst z podnoszeniem wagi, fajknie, ze idzie w góre, tylko ile w tym mięsa a ile tłuszczu i wody, przeciez nie o to nam chodzi, im waga wolnej idzie w góre, tym masa jest lepszej jakości
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
Niech twoim wyznacznikiem będzie lustro a nie kilogramy ;)

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
A przepiszesz diete?? ;)
  • 0

.Przemek.
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:102,5
  • Pas [cm]:89,5
  • Udo [cm]:54
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
mam zamiar sobie kupic jakas odzywke... chodzi mi o jakiegos dobrego ,,pumpa'' a wiec co wybrac .... ?
-Gaspari Nutrition Super pump MAX
-gaspari nutrition super pump 250
-BSN NO Xplode

ktora opcja bedzie najlepsza ???
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek???
Z tych 3 to wziął bym Maxa



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024