Skocz do zawartości


Zdjęcie

Niech ktoś poprawi DIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

daro1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Niech ktoś poprawi DIETA
NA masę
1pośiłek 5rano płatki owsiane jogurt orzechy owoce rodzynki (pestki dynia słonecznik
2poś. 10rano kanapki biały ser warzywa jajko. lub tuńczyk ryż warzywa łyszka majonezu +owoce
3poś. 12 to samo co o 10tej
4poś. 16lub 18 po pracy (przed treningiem ) peirś ryż warzywa
5poś. 21 (po treningu) warzywa wywar z kury lub z warzyw+pierś zmiksowane i do tego ryż
6poś. 22.15 makaron biały ser warzywa jajko jgurt naturalny(pestki dynia słonecznik) lub makaron biały ser dżem czsami zamiast dżemu jogurt owocowy( pestki). Daje też rodzynki.
  • 0

matixjaw
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Niech ktoś poprawi DIETA
jak ktoś ma poprawić,jak nie podałeś
a) jakie jest twoje zapotrzebowanie
;) ilość składników odżywczych
c) coś o sobie (jak reagujesz na dane posiłki itd)
?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024