NA masę
1pośiłek 5rano płatki owsiane jogurt orzechy owoce rodzynki (pestki dynia słonecznik
2poś. 10rano kanapki biały ser warzywa jajko. lub tuńczyk ryż warzywa łyszka majonezu +owoce
3poś. 12 to samo co o 10tej
4poś. 16lub 18 po pracy (przed treningiem ) peirś ryż warzywa
5poś. 21 (po treningu) warzywa wywar z kury lub z warzyw+pierś zmiksowane i do tego ryż
6poś. 22.15 makaron biały ser warzywa jajko jgurt naturalny(pestki dynia słonecznik) lub makaron biały ser dżem czsami zamiast dżemu jogurt owocowy( pestki). Daje też rodzynki.
Niech ktoś poprawi DIETA
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i ćwiczenia. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomysł na kolację? Wybierz zdrową kolację. Dietetyczna tortilla - znakomity przepis |
Diety |
|
|
||
Po ogolnorozwojowym i Treningu na masę nr 1 - lekki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
prosze o porady. Co poprawić. Na czym sie skupićprosze o porady. Co poprawić. Na czym sie skupić |
Galerie zdjęć |
|
|
||
cykl i dieta do oceny |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
dieta na masę a jajka
- Ponad rok temu
-
Dieta low carb.
- Ponad rok temu
-
Ryby
- Ponad rok temu
-
Jogurt naturalny jako uzupełnienie diety?
- Ponad rok temu
-
ogolne porady (zbicie wagi)
- Ponad rok temu
-
AbGymic - kilka pytań
- Ponad rok temu
-
kratyna
- Ponad rok temu
-
szybka utrata wagi
- Ponad rok temu
-
Dieta bezglutenowa
- Ponad rok temu