NA masę 
1pośiłek 5rano płatki owsiane jogurt orzechy owoce rodzynki (pestki dynia słonecznik
2poś. 10rano kanapki biały ser warzywa jajko. lub tuńczyk ryż warzywa łyszka majonezu +owoce
3poś. 12 to samo co o 10tej
4poś. 16lub 18 po pracy (przed treningiem ) peirś ryż warzywa 
5poś. 21 (po treningu) warzywa wywar z kury lub z warzyw+pierś zmiksowane i do tego ryż 
6poś. 22.15 makaron biały ser warzywa jajko jgurt naturalny(pestki dynia słonecznik) lub makaron biały ser dżem czsami zamiast dżemu jogurt owocowy( pestki). Daje też rodzynki.
					
					
					
				
				
				
				 
Niech ktoś poprawi DIETA
		 Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
	
	
	
	
		1 odpowiedź w tym temacie
	
	
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Czy ktoś może wie co to za kawałek? | FMA | 
 |   
 | ||
| PROGRESSTERON - czy był ktoś? | Samoobrona Kobiet | 
 |   
 | ||
| proszę o rozpisanie treningu na masę | Trening dla początkujących | 
 |   
 | ||
| Przygoda z siłownią - odżywki na mase. | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| Jakie odrzywki na masę ? dieta, Trening, Odrzywki | Trening dla początkujących | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Pytanie Pytanie- Ponad rok temu 
- 
			 dieta na masę a jajka dieta na masę a jajka- Ponad rok temu 
- 
			 Dieta low carb. Dieta low carb.- Ponad rok temu 
- 
			 Ryby Ryby- Ponad rok temu 
- 
			 Jogurt naturalny jako uzupełnienie diety? Jogurt naturalny jako uzupełnienie diety?- Ponad rok temu 
- 
			 ogolne porady (zbicie wagi) ogolne porady (zbicie wagi)- Ponad rok temu 
- 
			 AbGymic - kilka pytań AbGymic - kilka pytań- Ponad rok temu 
- 
			 kratyna kratyna- Ponad rok temu 
- 
			 szybka utrata wagi szybka utrata wagi- Ponad rok temu 
- 
			 Dieta bezglutenowa Dieta bezglutenowa- Ponad rok temu 
 


 
			
			

 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								