28 lat , 185 cam, 75kg

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam! Szukam porad na temat przybrania masy. Mam 28 lat, 185 cm, i ważę zaledwie 74kg jak chucherko, przez ostatnie dwa miesiące spożywałem MASS GAINER firmy MATRIX w sumie spożyłem około 10 kg i ćwiczyłem nieregularnie w domu ( ławeczka i dwa chantelki).Efekt przybrałem możne ze 2kg i to powstała piłka do kosza zamiast brzucha. Dwa tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tyg. i raz na basen. Wiec przydało by się coś na budowę ciała, proszę o porady dodam tylko ze mam bardzo szybka przemianę materii i nie potrafię przestrzegać diety, żadnej, wiec szukam odżywek. Za wszelkie odpow. dzięki. Pozdrawiam

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 28 lat , 185 cam, 75kg

Dieta to podstawa ! Dopiero jak ją masz to możesz dodać odżywki . Samymi odżywkami za dużo masy nie zrobisz ;/
Wiec najpierw opanuj dietę

A potem dokup Gainerek i Białko

Użytkownik
14 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :xx
Klatka piersiowa [cm]:xx
Pas [cm]:80
Udo [cm]:xx
Przysiad [kg]:90
Wyciskanie [kg]:100
Martwy ciąg [kg]:150
Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: 28 lat , 185 cam, 75kg

"MASS GAINER firmy MATRIX w sumie spożyłem około 10 kg" no to powodzenia;) w nabieraniu masy z taki podejściem
bo co ci zbedne weglowodany, nie łatwiej wziąść sie za miske makaron ryż to tez wegle a napewno zdrowiej i taniej

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Elektrostymulator	Zdrowie i Medycyna		1 odpowiedź 2913 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta w wieku 12 lat	Dieta		16 odpowiedzi 3343 wyświetleń	Ponad rok temu przez
16lat	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka latarka na ulicę?	TACTICAL GEAR		15 odpowiedzi 3383 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Homenaje Ronaldinho Camp Nou Gamper 2010 HQ	Sporty drużynowe	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 2821 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*