7 odpowiedzi w tym temacie

[marc93]

panowie posiadam:

*modlitewnik połączony z ławką poziomą oraz podporami pod gryf
*ekspander
*2 ściskacze dłoni
*hantle:
-2x4kg
-1x11kg
-1x6kg
-1x6,5kg
*2 krótkie gryfy
*1 długi gryf
*obciążenie
*sztanga 25kg
*drążek

jeszcze robię do tego regulowaną ławkę (gdyż nie mam skośnej)
ciężar w trakcie roboty ;d

jak sądzicie co mam jeszcze zrobić na własną siłownie która znajduje się na strychu?

Użytkownik marc93 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

zrobilbym gryf lamany, porecze, oraz drazek. no i oczywiscie troche malo ciezaru widze

[marc93]

zrobilbym gryf lamany, porecze, oraz drazek. no i oczywiscie troche malo ciezaru widze

zapomnialem ze drązek do podciągania mam ;D rzeczywiście brak gryfu łamanego ;d zrobię go a jakie porecze?

Użytkownik marc93 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[marc93]

okej to robię jeszcze poręcze jak myślicie co jeszcze mam zrobić ?? ;D

[Gość]

Podstawa to obciążenie.
Możesz zrobić bramę widziałem kiedyś projekty, a poza tym znajomy ma u siebie na siłowni własnoręcznie zrobioną, a oprócz tego ławke do brzuszków jak chcesz

[marc93]

Podstawa to obciążenie.
Możesz zrobić bramę widziałem kiedyś projekty, a poza tym znajomy ma u siebie na siłowni własnoręcznie zrobioną, a oprócz tego ławke do brzuszków jak chcesz

aha ;D oki

[Fitness4you]

W zasadzie to więkzośc wyposażenia już masz,teraz pozostaje życzyć wytrwałosci i konsekwencji w ćwiczeniach. Obciążenie jest równie wazne,to prawda.. Dlatego postaraj się wybrać coś odpowiedniego.