5 odpowiedzi w tym temacie

[cfaniak1]

Witam ; )
Mam prawie 15 lat, chodzę na siłownię około 4 razy w tygodniu. I mam do was takie pytanie, ponieważ na siłownię chodzę już regularnie 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać na początek jakąś słabszą odżywkę (nie kreatynę, chyba żebyście polecali), która by była uzupełnieniem diety i treningów na siłce. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej oraz siły. Zastanawiałem się nad Aminokwasami i Odżywką Białkową. Mogę wydać około 150zł. Pozdrawiam ; )

[VanEyden]

Nitro Future Gainer 7kg .

[dzieciol21]

białko i amino. A jakie to już każdy co innego będzie doradzał

[cfaniak1]

Gainerka za bardzo nie chce, bo się otłuszczę przy tym. A jak byście mi polecali dawkowanie białka i amino? I czy będą dobre z Olimpu?

[DobryChlopaczyna]

W tym wieku to narazie, dobry trening, dieta i regeneracja. Na tym etapie siła i masa rośnie bez odżywek, im więcej zrobisz na sucho tym lepiej.

[cfaniak1]

Rozumiem, a jakbym brał L-glutamine i Witaminy z Olimpu to mogły by byc?