1 odpowiedź w tym temacie

[splendid]

cześć ćwiczyłem dosyć długo bo 3 lata z małymi przerwami (łącznie z pól roku), od roku mam przerwę, chce wznowić treningi
ważę teraz 107 kg chciałbym trochę tej masy zgubić (7kg) i trochę się wyrzeźbić i pytanie. po jakie odzywki sięgać żeby się zamienić pozostały nadmiar tłuszczu w mięśnie ?

[Globi]

Na pewno głównym suplementem będzie aminokwasy ( Bcaa Xtra ) . Najpierw przez 1-4 tygodnie wstrzymałbym się ze spalaczem . Po miesiącu gdy tłuszcz będzie się wolniej spalał wrzuciłbym spalacz np: thermo shape , Body Fire,clenburexin .

Oczywiście dieta i aeroby ( rowerek , interwały )