Skocz do zawartości


Zdjęcie

Analiza diety pod względem kosztów


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Silvanus
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Analiza diety pod względem kosztów
Witam, może na początek z okazji pierwszego postu trochę opiszę moją sytuację.

Ogólnie rzecz biorąc zawsze byłem niski i chudy, słowem - drobny (geny). Teraz, mając 18 lat mam 173 cm wzrostu i ważę... no właśnie, ważę 50 kg. Od wakacji postanowiłem solidnie się za siebie wziąć, natomiast efekty były marne (o ile jakieś w ogóle) - zresztą tak samo, jak moje przygotowanie. Teraz, przeglądając forum widzę, że dieta, to podstawa i jak sobie przypomnę ile i co jadłem, to wszystko staje się jasne.

Przejrzałem tą przykładową dietę dla ucznia i zastanawiam się nad kosztami takiej diety z tego względu, że jestem dość ograniczony finansowo. Dlatego bardzo proszę o przybliżenie kosztów takiej diety. Zacytuję ją tutaj, żeby nie trzeba było wchodzić w tamten temat:


I posiłek
150gr. Płatków owsianych
40 gr. Proszku proteinowego
100gr chudego sera białego lub 3 jaja
300-500ml. Mleka
łyżka oleju lnianego
owoc

II posiłek
Porcja Gainera
Łyża oleju lnianego
owoc

III posiłek
8 kromek chleba razowego
150gr. Piersi z kurczaka
warzywa

IV posiłek (przedtreningowy)
125gr. Ryżu brązowego
150gr Piersi z indyka
surówka

Trening

- Bezpośrednio po treningu carbo 40-70gr
(z braku pieniędzy można zastąpić 100gr. Bialego rozgotowanego ryżu+ banan)
oraz porcja odzywki bialkowej

V posiłek
125gr. Makaronu
150gr. Piersi z kurczaka
surówka

VI posiłek
150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym
warzywa


Pozdrawiam, Tomek.
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Analiza diety pod względem kosztów
Policzyć nie umiesz ? Ja słaby z matmy jestem .

Policz ile co kosztuje i ile tego jest i na ile ci starczy .

Kup piers z kurczaka z hurtowni , ja za 5kg mam 50zł . Starcza na troche i jest taniej .

Inne to juz sobie sam licz bo ja nie wiem ile za co płacisz .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Analiza diety pod względem kosztów
sądzę że koszt dzienny takiej diety nie przekracza 15zł... miesięcznie pewnie ok 200-250zł :wub:  zależy gdzie będziesz robić zakupy
  • 0

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Analiza diety pod względem kosztów
Ok200-300 zł wyjdzie.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024