5 odpowiedzi w tym temacie

[mera]

Witam.

Mam problem, otóż mam 17 lat, 182cm wzrostu, 63 kg wagi i gram w piłkę w lidze seniorskiej. Bardzo zalezy mi na przybraniu masy i nie wiem od czego mogłbym zacząc. Kiedys próbowałem jakiegos Amino BCAA, ale na jednej 0.5 litrowej buteleczce sie skończyło. Czy jest cos, co przy treningach piłkarskich mogloby, w najlepiej dosc niedlugim czasie, zwiekszyc moją masę ?

Pozdrawiam.

[Lukasyno]

Witam zakup sobie carbo i w czasie treningu jak i po treningu pij sobie a do tego gainieira zeby uzupelnic braki no i oczywisice przydala by ci sie dieta:)

[mera]

no wlasnie chodzi o to, ze to juz slyszalem, ale w ogole sie na tym nie znam Chcialbym wiedziec konkretnie jakie beda najlepsze do treningow pilkarskich i do biegania w dni wolne od treningow

[Lukasyno]

no najlepszym wysjciem bedzie weglowodany carbo czyli i gainier

[kris24kry8ha]

#####

ja bym śmiało polecił mu aminokwasy, gainera i na wysiłek węgle carbo ;]

[kris24kry8ha]

#####

myślę ze dobry gainer powinien dać radę