Worek trenigowy-jak ćwiczyć?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu
Witam,na siłowni u kolegi do którego chodze jest worek (120cm).I chciał bym wiedzieć jak na nim ćwiczyć i jak uderzać?z góry dzięki
Nie ćwiczyć
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
- jezeli worek jest stosunkowo lekki kazde udrzenie będzie powodowało spory ruch worka. W takiej sytuacji lepiej jest uderzac troche lżej ale szybciej. Zawsze pod koniec serii mozesz skonczyc mocniejszymi uderzeniami.
- worek cieżki - tutaj masz duze pole do popisu w zaleznosci co chcesz uzyskac. Mi najlepiej trenuje sie interwalami. 30 sekund intensywnego wysilku, kilkanascie sekund przerwy - dobrze dziala na kondycje Dodatkowo przy kazdym podejsciu mozesz skupic sie na czyms innym. Tutaj tez masz kilka (o ile nie kilkadziesiat mozliwosci): uderzanie szybkie przez caly czas, mocne uderzenia, cwiczenie jednej techniki (np proste zuki lub sita) ... generalnie co Ci fantazja podpowie
EDIT:
zapomnialbym dodac - mi najlepiej się cwiczy w zwyklych owijkach bawełnianych (do kupienia za okolo 20-30zl w sklepach sportowych). Tak czy siak na poczatku bedziesz mial poranione kosci, ale owijki znacznie to lagodza. Z czasem nie beda juz potrzebne.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czym wypełnić worek treningowy? |
Inne sporty |
|
|
||
Ile mogę ćwiczyć? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
worek treningowy jak powiesic ??? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Trening+worek |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Porada- worek treningowy |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
UFC 117: Silva vs Sonnen Preview
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Gabriel Gonzaga vs. Shane Carwin UFC 96
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Fedor watching Cro Cop KO his brother
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Legendary Pride FC
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
KSW 14
- Ponad rok temu
-
Lesnar vs Velasquez Trailer
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
UFC 117: Silva Pre-fight Interview
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Butterbean: ”Pudzianowski uderza jak dziewczynka”
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Kimbo vs Pudzian – bliżej czy dalej ?
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu
-
Pudzian vs. Kimbo w Chicago?
Guest_GOLIAT_* - Ponad rok temu