Dieta na mase początkującego.

Użytkownik
36 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase początkującego.

Witam.
Założyłem już temat odnośnie mojego treningu więc przyszła pora na dietę.

7:00
Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

10:35
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Serek wiejski 200g
30g słonecznika

13:30
Ryż brązowy 100g
Pierś z kurczaka 150g

16:00
Kasza gryczana100g
Pierś z kurczaka 150g

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

19:10
Ryz brązowy 100g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g

22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml

Może być czy coś w nim zmienić lub dodać?

Pozdrawiam,
Frame94

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase początkującego.

Witam.
Założyłem już temat odnośnie mojego treningu więc przyszła pora na dietę.

Może być czy coś w nim zmienić lub dodać?

Pozdrawiam,
Frame94

Nie widze zadnych warzyw i owocow

Użytkownik
36 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase początkującego.

Owoce po treningu np. 2 banany, jabłuszko na noc, surówka do obiadku i git. :!:

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase początkującego.

O godzinie 16 możesz dać rybe zamiast kaszy gryczanej,ale ogólnie mam tylko jedno zastrzeżenie: brak owoców-daj 2 banany oraz jabłka po południu.

Fitness, Judo, Karate, Kulturystyka, Siłownia.

www.klubfitness.pl

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Fa trening + dieta pomoc?	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1853 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na masę	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1345 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna - jak ją ułożyć?	Odchudzanie	0 odpowiedzi 635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja + dieta (do weryfikacji!).	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1293 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na Mase	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1642 wyświetleń	Ponad rok temu przez