7 odpowiedzi w tym temacie

[artur_inz]

Witam, chcę kupić drążek do podciągania aby ćwiczyć plecy. Pytanie jaki kupić- bo zastanawiam się czy robienie pompek na drążku wzmacnia plecy? wydaje mi się że nie wzmacnia- a wtedy zamocuję drążek pod sufitem aby mało miejsca zajmował, i będzie służył tylko do podciągania. A gdyby takie ćwiczenia wzmacniały też plecy, wtedy drążek zamocuje niżej- na wysokości 150cm, podciąganie będzie mało wygodne, drążek będzie przeszkadzał mi na mieszkaniu, ale będzie można robić na nim pompki. Czy warto?

 

Zakładając że kupię drążek taki pod sufit tylko do podciągania to jaki? drążki są proste, jak również z dodatkowymi uchwytami skierowanymi prostopadle do drążka- wąsko- czy to jest potrzebne?

[Haroldek48]

Drążek najlepiej prosty bez żadnych ,,wygibasow"
Bo tego typu wygibasy powoduja nie równy rozkład sil podczas podciągania

[artur_inz]

A co to są wygibasy? czy lekko zakrzywione końce to już wygibasy? Interesuje mnie czy te dodatkowe uchwyty prostopadłe do drążka są do czegoś potrzebne, jako że nie ćwiczyłem na drążku to nie wiem jak to działa.

Użytkownik artur_inz edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Jak chcesz równomiernie mieć rozłożone siły podczas Podciagania to najlepiej jest się podciagac na prostym..
Dopiero z czasem można to zmienić

[aniajlover]

Ja właśnie miałam taki drążek z ww ''wygibasami'' mocowany do ściany i potwierdzam, że nierównomiernie się to wszystko rozkładało... Najlepiej właśnie prosty, coś w stylu trzepaka, bo to będzie stało i 200 lat

[krzysztof33]

W mojej siłowni mam bardzo praktyczny drążek wielofunkcyjny K- Sport i sobie go chwalę. Już sam montaż zajął parę chwil, nie było dużo z tym zabawy i od tamtej pory całość trzyma się na twardo. Na drążku można zrobić wszystko, jest też hak do zawieszenia worka i chyba sobie w najbliższym czasie sprawię takowy Bushido z ich stronki k-sport.com.pl.

[ajajaj]

Najlepszym rozwiązaniem do mieszkania jest drążek rozporowy, który idealnie sprawdzi się w rozwoju pleców dla osób nawet zaawansowanych. Wystarczy go dobrze zamocować. No chyba, że masz bardzo dużo wolnego miejsca albo chcesz ćwiczyć jakieś wygibasy, ale wtedy lepiej udać się po prostu na siłownię albo park do street workout. 

[martinrekk]

Używam drążku K Sport i problemów nie mam z mocowaniem. W ogóle taki drażek to optymalne rozwiązanie w domowej siłowni, prosty w montazu, stosunkowo mało miejsca zajmuje...no i nie wala się po ziemi Jak ich drążki wyglądają to masz na k-sport.com.pl opisane.