Urazy fizyczne są nieuniknionym elementem życia osób aktywnych fizycznie. W zależności od ciężkości urazu mogą przyczynić się do zmniejszenia częstości treningów lub chwilowego ograniczenia aktywności fizycznej. Poważniejsze mogą spowodować unieruchomienie kończyny na dłuższy czas. Okres powrotu do pełnej sprawności obejmuje kilka części. Pierwszy etap, gojenie, pojawia się zaraz po uszkodzeniu – obejmuje zmniejszenie lub całkowite ograniczenie aktywności. Składa się z trzech faz: stanu zapalnego, proliferacji, remodelingu. Warto zauważyć, że odbudowa, regeneracja kośćca nieco różni się od odbudowy tkanek miękkich. Wsparcie żywieniowe w tym okresie ma na celu zminimalizowanie negatywnych aspektów unieruchomienia. Niedobór energii, witamin, minerałów, makroskładników – w szczególności białka – może upośledzać gojenie się ran i nasilać utratę mięśni. Drugi etap obejmuje powrót do aktywności. Odpowiednie dostosowanie makroskładników i zapotrzebowania energetycznego wspomoże odbudowę, dostarczy energii do wykonywanej aktywności. W zależności od nasilenia urazu powrót do pełnej sprawności może trwać od kilku tygodni lub miesięcy – do kilku lat.
www.fabrykasily.pl/diety/wsparcie-zywieniowe-w-kontuzjach
FaceBook