Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem ze skurczami

skurcz skurcze kickboxing k-1

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

nixdor
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 9 miesięcy temu

Problem ze skurczami

Witam, 

Ostatnio byłem na treningu K-1. Wszystko było super do czasu gdy pod koniec treningu nie było rozciągania... Sensei ( Prowadzi również karate ) kazał nam stanąć przy drabinkach i położyć nogę na szczebelku na poziomie mniej więcej początku żeber, może trochę wyżej. Każdy zrobił to bez problemu ale mnie chwycił taki skurcz, że nie mogłem stać...( łydka i mięśnie pośladków)  Ogólnie często mam skurcze podczas jakiegoś rozciągania mięśni albo napinania ( tylko nogi ) 

Nie jestem za bardzo aktywny. Kiedyś chodziłem na siłownie i jestem dobrej postury, ale teraz miałem sporą przerwę ( praca w weekendy i wakacje, nauka i roboty domowe ) i nie miałem na to czasu. 

 

Nie mam również za dobrej diety... Jem co zechcę.

 

Czy to możliwe że jestem mało rozciągnięty? Albo może mogą być inne przyczyny? 

 

Da się to zniwelować ćwiczeniami rozciągającymi? I do tego brać magnez albo potas? 

 

Proszę o odpowiedź bez szyderstwa. 

 ( nie znalazłem podobnego tematu na forum więc pisze własny) 

 

Wiek: 17 

Wzrost: 185 

Waga: 89 

%BF: ok. 18-20% 

 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4127 postów
  • Pomógł: 196
341
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Problem ze skurczami

No cóż ewidentnie był to nowy, ni enaturalny ruch dla Ciebie. 

 

Niestety ale większość młodych ludzi ma ten problem, że są mega nie porozciągane. 

 

Dodatkowo może brak magnezu? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nixdor
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Problem ze skurczami

Możliwe... Ostatnio często się rozciągam i jest lepiej, ale chyba jeszcze dokupię do tego magnez z apteki. Więc to jest ,,normalne'' że tak się stało i można to rozwiązać rozciąganiem się. Dzięki za pomoc

Można zamknąć temat 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4127 postów
  • Pomógł: 196
341
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Problem ze skurczami

w takim razie zamykam ;)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017