Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mała odporność na popychanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

vitares
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Mała odporność na popychanie

Witam wszystkich!

 

Mam 18 lat, od razu zaznaczę, że chuchrem nie jestem bo ważę ponad 80kg i mam 186cm wzrostu. Dawniej ćwiczyłem dosyć dużo (bardziej w domowych warunkach) i jestem dosyć dobrze zbudowany oraz w miarę silny. Jednak nie jestem żadnym zawodowcem, a ćwiczyłem tylko w ramach polepszenia kondycji, zdrowia i ciała. Nie jestem też żadnym "fighterem", unikam bójek za wszelką cenę. W temacie nie chodzi mi nawet o żadne bójki, lecz o zwykłe sytuacje.

Więc do sedna, mimo tego wszystkiego mam bardzo słabą odporność na wszelkiego rodzaju popychanie itd. (nigdy nie ćwiczyłem żadnej samoobrony itp.)

Dajmy na to w szkole, nawet ktoś dużo mniejszy ode mnie (~60kg i niższy wzrost) potrafi mnie pchnąć tak, że wytraci mnie z równowagi (i nie chodzi tutaj o bójki, tylko o zwykłe "przepychanie" na żarty, lub o przepychanie w tłoku na korytarzu. Dosłownie nawet dziecko 40 kilowe może mnie pchnąć, i od razu się przechylam, podczas gdy w innych można by wbiec z rozpędu i ich to z miejsca nie ruszy. I chodzi mi tutaj raczej o sytuacje przypadkowe - np. gdy stoimy i nagle ktoś nas popycha (oczywiście nie z całej siły, bo to chyba powali każdego) np. przechodząca osoba zawadzi ramieniem, ja w takiej sytuacji od razu zostaję wytrącony z mojego miejsca, a są osoby w które sam tak nieraz przypadkowo wszedłem (i wcale nie są one ode mnie większe) a zamiast ich to ja się wtedy "przekręcam".

 

Co zrobić by stać mocniej na ziemi, jeśli w ogóle można tak powiedzieć? Nienawidzę tego uczucia gdy jakiś tzw. konus mniejszy ode mnie potrafi mnie jedną ręką odepchnąć.

Z góry dziękuję i pozdrawiam.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3599 postów
  • Pomógł: 178
310
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Mała odporność na popychanie

Witam na forum. 

 

1. problem może polegać w słabym systemie koordynacji wzrokowo ruchowej. W niektórych badaniach są takie testy gdzie nas rozkręcają na stołkach i potem musimy nagle wstać i iść do przodu. 

 

2. Zdecydowanie mało rozwinięte mięśnie stabilizacyjne.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kalito
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Re: Mała odporność na popychanie

a jak rozwijać te mięśnie stabilizacyjne?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3599 postów
  • Pomógł: 178
310
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 4 miesiące temu

Re: Mała odporność na popychanie

hoho tu jest mnóstwo sposobów. 

 

Zaczynając od sylwetek gimnastycznych i kończąc ćwiczeniami na bosu, z TRX. 

 

Wpisz na YT, dużo tego wyskoczy !


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4116 postów
  • Pomógł: 149
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:82,5
  • Waga [kg]:70

Napisano 4 miesiące temu

Re: Mała odporność na popychanie

Rozwój stabilizacji jest bezpośrednio związany z czuciem głębokim czyli propriocepcją :). Istnieje masa sposobów by wytrenować te grupy mięśniowe. Zacznij jednak od teorii, w tym celu zachęcam do tego artykułu → Czucie głębokie


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017