Skocz do zawartości


Zdjęcie

Interwaly pon i wt [...]


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

kacper1030
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Interwaly pon i wt [...]
Cześć. Potrzebuję porady co do planu treningowego. Oto on:

Poniedziałek (tabata bieganie)
Wtorek (lżejsze interwaly 1 min wolno 30 szybko) x 6/8 razy
Środa trening piłki nożnej (gry treningowe)
Czwartek wolne
Piątek trening piłki nożnej (głównie strzelecki)
Sobota mecz 90 minut
Niedziela odpoczynek

Czy taki plan z tymi interwalami w poniedziałek i wtorek to dobre rozwiązanie? Czy jest to za duże obciążenie dla organizmu? Czy wtorkowy trening zamienić na zwykłe bieganie lub rower? Z góry dziękuję i pozdrawiam!
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
351
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Interwaly pon i wt [...]

Witam na forum :) 

Będzie nam łatwiej ocenić jeżeli sprecyzujesz swój cel, nastawienie co do treningu ? 

 

Chudniesz, nabierasz ? 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017