Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Interwaly pon i wt [...]

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Interwaly pon i wt [...]

Cześć. Potrzebuję porady co do planu treningowego. Oto on:

Poniedziałek (tabata bieganie)
Wtorek (lżejsze interwaly 1 min wolno 30 szybko) x 6/8 razy
Środa trening piłki nożnej (gry treningowe)
Czwartek wolne
Piątek trening piłki nożnej (głównie strzelecki)
Sobota mecz 90 minut
Niedziela odpoczynek

Czy taki plan z tymi interwalami w poniedziałek i wtorek to dobre rozwiązanie? Czy jest to za duże obciążenie dla organizmu? Czy wtorkowy trening zamienić na zwykłe bieganie lub rower? Z góry dziękuję i pozdrawiam!

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Interwaly pon i wt [...]

Witam na forum

Będzie nam łatwiej ocenić jeżeli sprecyzujesz swój cel, nastawienie co do treningu ?

Chudniesz, nabierasz ?

Pozdrawiam.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Inne sporty