4 odpowiedzi w tym temacie

[Ziomek123]

Witam wszystkich mam 23 lata postanowiłem zarejestrować sie żeby zasięgnąć wiedzy i motywacji a także porad ponieważ niedługo będę na 3 miesięcznym cyklu chciałbym dodac

tez ze nigdy nie brałem jeszcze żadnych koksów, białek, kreatyn na profesjonalnej siłowni bylem moze 3 razy w zyciu bo ćwiczę w domu na sprzęcie ktory sam sb zrobiłem tzn atlas ujemny i dodatni ławeczka do brzuszków teraz robię sb wyciąg i do podciągania coś 

Użytkownik Ziomek123 edytował ten post Ponad rok temu

[KazekPB]

Siemka, chodzi Ci o 3 miesięczny cykl kreatynowy ? bo nie bardzo rozumiem.

Użytkownik KazekPB edytował ten post Ponad rok temu

[Ziomek123]

3 miesięczny cykl tzn strzały teściu krotki przez 1 miesiąc później normalny do tego deka

białko na noc i rano kreatyna

[KazekPB]

Według mnie jest to ostania rzecz jaką powinieneś w tej chwili zrobić.Myślę że znasz wszystkie za i przeciw nikt Ci nie zabroni tego zrobić to twój wybór. Teraz powinieneś się skupić nad poprawieniem wyników siłowych ułożeniem diety w 100%. To że będziesz bił teścia nic Ci nie da bez odpowiedniego treningu diety i regeneracji "piniondze" wyrzucone w błoto. Mimo wszystko życzę powodzenia w osiągnięciu celu jaki sobie założyłeś.

[Ziomek123]

trening ułoży mi kumpel dlatego kazał zrobić wyciąg i do podciągania jeszcze cos