Wiek: 17 Wzrost: ok.180cm Waga: ok. 65kg .
Potrzebowałbym plan treningowy na drążek, to dopiero mój początek z ćwiczeniami i siłownia .
Trening-Początki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Saw
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Trening-Początki
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening-Początki
Ćwiczenia z użyciem drążka to podciaganie : Szeroko,wąsko,nachwytem,podchwytem.podciaganie do klaty,podciaganie do karku.
Masz do dyspozycji jeszcze jakis sprzęt oprócz drążka?
Masz do dyspozycji jeszcze jakis sprzęt oprócz drążka?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Boł z tyłu kolanach
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Pomocy (trening w domu).
- Ponad rok temu
-
Przerwy w treningach
- Ponad rok temu
-
Co najpierw kupić?
- Ponad rok temu
-
Przerwa
- Ponad rok temu
-
Rozpiska na redukcję
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa..
- Ponad rok temu
-
Prosiłbym o ułozenie treningu ma robienie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Siła=Brak siły ???
- Ponad rok temu
