Organizm człowieka składa się w 60-70 % z wody. Podczas treningu, szczególnie intensywnego i w wysokich temperaturach, tracimy wodę wraz z wydalanym potem. Z utratą wody organizm pozbywa się ciepła, co chroni go przed przegrzaniem. Umiejętne przyjmowanie płynów pozwala opóźnić stan odwodnienia organizmu i zachować dłuższą zdolność do wysiłku. Trenujący organizm potrzebuje więc płynów - potrzebuje wody. Czy nadmierne ilości spożywanej wody mogą w takim razie zaszkodzić?
www.fabrykasily.pl/porady/czy-nadmierna-ilosc-wody-moze-zaszkodzic
FaceBook