3 odpowiedzi w tym temacie

[bielu]

Witam, od 2 miesięcy regularnie jeżdżę na rowerze 3/4 razy w tygodniu po 18/20 km dziennie.

Jednak moja waga zamiast spadać robi się coraz wyższa. Mam 20 lat 178cm wzrostu i ważę 87 kg. ( w czasie gdy nie jeździłem 83).

 

Sama waga nie jest dla mnie problemem ale posiadam wizualnie sporo tkanki tłuszczowej (najgorzej uda ale i brzuch) której chciałbym się pozbyć. Zastanawiam się czy może pomogły by jakieś termogeniki? Może powinienem dorzucić jakieś ćwiczenia na poprawe sylwetki?

 

Nie stosuje jakiejśc specjalnej diety ale staram się odżywiać zdrowo 4/5 mniejszymi posiłkami dziennie.

 

Jestem w tym zielony więć proszę o pomoc i wyrozumiałość

 

[IgorM1]

hmm wiesz miałem tak samo ;p po prostu miesnie tez swoje kg maja zamieniles tkanke tluszczowa na miesien,  sprobuj pobiegac od czasu do czasu, staraj sie unikac tlustych rzeczy i zlecisz ;p ja jak na razie z 89 na 93kg... ale zaczalem biegac, jest mniej tlustego i po 2tyg 2kg w dol  powodzenia C:

[bielu]

możliwe z tymi mięśniami ale ciężko mi to potwierdzić bo wszędzie ten piepszony tłusz ;D

[IgorM1]

lee mam to samo

 

cycki i brzuch... uda powoli schodza z masy bo biegac zaczalem ;D badz dobrej mysli, odpowiednia motywacja pod jedna zakladka, dobra muzyka i dzialasz cuda