Trening tlenowy w bieganiu to najprościej mówiąc trening, podczas którego nie musimy szybko oddychać, żeby uzupełnić zapasy tlenu. Jest podstawą dla wszystkich grup biegaczy. Pobudza krążenie, poprawia wentylację płuc, przyczynia się do spalenia dużych pokładów cukru. Po 20 minutach biegu w tempie 8 km/h poziom naszego cukru potrafi obniżyć się aż o 25 mg/dl. Po pewnym czasie jego dalszy spadek nie jest już możliwy i organizm przestawia się na spalanie tkanki tłuszczowej.
www.fabrykasily.pl/bieganie/trening-tlenowy-biegaj-dla-przyjemnosci
FaceBook