Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening tlenowy. Biegaj dla przyjemności


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Fabryka Siły
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1983 postów
  • Pomógł: 2987
4
Neutralna
  • Lokalizacja:fabrykasily.pl
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Trening tlenowy. Biegaj dla przyjemności

Trening tlenowy w bieganiu to najprościej mówiąc trening, podczas którego nie musimy szybko oddychać, żeby uzupełnić zapasy tlenu. Jest podstawą dla wszystkich grup biegaczy. Pobudza krążenie, poprawia wentylację płuc, przyczynia się do spalenia dużych pokładów cukru. Po 20 minutach biegu w tempie 8 km/h poziom naszego cukru potrafi obniżyć się aż o 25 mg/dl. Po pewnym czasie jego dalszy spadek nie jest już możliwy i organizm przestawia się na spalanie tkanki tłuszczowej.

 

www.fabrykasily.pl/bieganie/trening-tlenowy-biegaj-dla-przyjemnosci


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018