4 odpowiedzi w tym temacie

[sprite666]

Elo

Znalazlem tutaj juz poradnik do rozciagania i mam co do niego kilka pytan ( http://forum-kultury...g-rozciągający/ ).

Czy jest on odpowiedni do trenowania taekwondo ? Jak wiadomo w taekwondo nogi to absolutna podstawa , sa tam tez wysokie wyskoki itp.
Czy ten poradnik jest zdecydowanie wystarczajacy czy jednak przydal by mi sie leprzy ?
Jezeli przydal by sie leprzy to czy mogl by ktos mi taki ulozyc ? Byl bym mega wdzieczny !

Pozdro !

[KAM]

Jest dobry do styli "kopanych" można jedynie dodać wymachy pod koniec rozciągania pamiętaj że do wysokiego kopania jest też potrzebne wykopanie technik bo możesz być rozciągnięty i kopać na wysokość pasa
W miesiącu możesz zrobić też rozciąganie z pomocą partnera

[sprite666]

Jest dobry do styli "kopanych" można jedynie dodać wymachy pod koniec rozciągania pamiętaj że do wysokiego kopania jest też potrzebne wykopanie technik bo możesz być rozciągnięty i kopać na wysokość pasa
W miesiącu możesz zrobić też rozciąganie z pomocą partnera

Tzn. o co chodzi z tym ze do wysokiego kopania potrzebne jest wykopanie techniki ? Czyli mocne opanowanie jej ?
I czy wystarczy ten 1 raz w miesiacu rozciagac sie z partnerem ? < bez skojarzen>

[KAM]

Tzn. o co chodzi z tym ze do wysokiego kopania potrzebne jest wykopanie techniki ? Czyli mocne opanowanie jej ?
I czy wystarczy ten 1 raz w miesiacu rozciagac sie z partnerem ? < bez skojarzen>

Tak opanowanie techniki, po prostu zwiększasz sobie pułap wysokości kopania jak najbardziej technicznie
1-3 raz może być Też nie przesadzaj mocno z rozciąganiem bo ścięgna też muszą trochę odpocząć
Nie muszę chyba mówić o odpowiedniej rozgrzewce

[sprite666]

Spoko spoko Wujek .

Co do kopania z wyskokami to jeszcze troche czasu potrzebuje , bo slabo jestem rozciagniety i narazie zaczynam spokojnie . Musze sie troche porozciagac i dopiero a narazie to takie podstawowe ciosy , chociaż powoli sie ucze meksykanki .

Pozdro