Zwlekanie ze zjedzeniem posiłku po treningu sprawia, że nasze możliwości odbudowy glikogenu spadają aż o 66%. Tymczasem w procesie treningu jest to sprawa kluczowa. Uszczuplone zapasy glikogenu mięśniowego powodują gorszą regenerację i negatywnie wpływają na nasze samopoczucie. Jeśli w porę nie zareagujemy będzie nam trudniej odzyskać siły.
Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...zasada-60-minut
FaceBook