Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Schemat treningowy wielu zawodników wygląda tak, że najpierw trucht, a następnie nieodzowny stretching. Wszystko mieści się więc w wyuczonym modelu, że aby rozciągnąć mięsień najpierw należy go rozgrzać. Jednak jak jest z tym rozciąganiem? Czy ono naprawdę pomaga i jest potrzebne przed treningiem? Odpowiedź na to pytanie zależy UWAGA! od nas samych ale na pewno nie od trenera, który powie nam: „rozciągać statycznie przed treningiem należy się ZAWSZE”.

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...-na-rozciaganie