Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening z pasem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

elemis
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening z pasem
Witam

Czy do wyciskania sztangi na laweczce poziomej koniecznością jest uzywanie pasa ? Jak to jest, uzywacie? mogą wystąpic kontuzje w postaci nabawienia sie przepukliny?
  • 0

Paweł19
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem
Ja nie używam ale wydaje mi się że pas do wyciskani tylko w przypadku naprawde dużych obciążen np. przy powtórzeniach negatywnych lub w trakcie treningu siłowego na ostatnie serie w innych wypadkach jest zbedny.
  • 0
Wielkość wzbudza zawiść, zawiść rodzi złość, a złość sprzyja kłamstwu.

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem
pas tylko do martwego ciagu do wyciskania na klate jest zbedny,nieuzywa sie {SMILIES_PATH}/excl.gif
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem
Ogólnie to się pasa nie używa. Chodź ludzie czasami używają gdy chcą pobijać rekordy lub gdy czyją że muszą. Ale ja jeszcze nie słyszałem nigdy żeby Komuś wyszła przepuklina od wyciskania sztangi. Więc nie masz co się bać {SMILIES_PATH}/smile.gif

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem
a jak sprawa w przypadku podczas cwiczenia barkow w pozycji siedzacej unoszac hantle albo sztange ponad glowe? {SMILIES_PATH}/question.gif
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem

a jak sprawa w przypadku podczas cwiczenia barkow w pozycji siedzacej unoszac hantle albo sztange ponad glowe? {SMILIES_PATH}/question.gif

Nie masz się czego bać, jeśli nie masz ogromnego ciężaru to przepuklina Ci nie wyjdzie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem
PAS OBOWIAZKOWO DO MARTWEGO CIAGU I WIECEJ SIE GO NIESTOSUJE
  • 0

Paweł19
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem

Ale ja jeszcze nie słyszałem nigdy żeby Komuś wyszła przepuklina od wyciskania


A ja słyszałem właśnie od kolesia który ćwiczył z pasem też się dziwiłem po co mu więc sie zapytałem to mi powiedział że dostał kiedyś przepuchliny, ale on go zakładał tylko do negatywnych i miał wtedy najebane chyba 250kg na sztange.

Chodź ludzie czasami używają gdy chcą pobijać rekordy


A w czym pas może pomuc w wyciskaniu?? Rozumie koszula ale pas??

PAS OBOWIAZKOWO DO MARTWEGO CIAGU I WIECEJ SIE GO NIESTOSUJE


Jeszcze przy przysiadach się przydaje ale poza mc i przysiadami też nie widze sensu używać.
  • 0
Wielkość wzbudza zawiść, zawiść rodzi złość, a złość sprzyja kłamstwu.

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem

A w czym pas może pomuc w wyciskaniu?? Rozumie koszula ale pas??

Jak się ćwiczy z dużym obciążeniem to istnieje większe prawdopodobieństwo wyjścia przepukliny. Dla tego zawodowi wyciskacze przeważnie zawsze mają pas.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening z pasem
Przy nieodpowiedniej postawie podczas choćby unoszenia sztangi stojąc kręgosłup jest obciążony no chyba że robimy małymi ciężarami.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024