nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
jak zaczać ćwiczyć
Napisano Ponad rok temu
Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?
Napisano Ponad rok temu
Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wyciąg+stojaki |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
jaki cykl na teraz a jaki na wiosnejaki cykl na teraz a jaki na wiosne |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jaka skakanke? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Stojaki do ćwiczenia nog |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
![]() Jaki bold ? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Bicek
- Ponad rok temu
-
ból barków i obojczyków twarde miesnie szyjne
- Ponad rok temu
-
cwiczenia
- Ponad rok temu
-
5 Dni
- Ponad rok temu
-
Jak sobie z tym poradzić.
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
cardio
- Ponad rok temu
-
Trening na siłowni w wieku 14 lat
- Ponad rok temu