Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak przybrać na masie w moim wieku?	Dieta	4 odpowiedzi 1100 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wykańczać (nie zabijać):) 1 2 3	Samoobrona	56 odpowiedzi 14185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przypiac?	TACTICAL GEAR	16 odpowiedzi 2439 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stretching - Co i jak? stretching, rozciąganie, trening i 1 więcej	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1845 wyświetleń	Ponad rok temu przez