Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
JAKI CYLK DLA MNIE POMOCY	Sterydy i Prohormony	Guest_HYBRID_*	13 odpowiedzi 1704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to najlepiej stosowac??	Odżywki i Suplementy		16 odpowiedzi 2297 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki stroj do aikido 1 2	AIKIDO		25 odpowiedzi 5290 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nóż jako MAD	Samoobrona		17 odpowiedzi 2592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
u kogo cwiczyc Zurzycki , Kilarski, Kubuska ?	KARATE		3 odpowiedzi 1373 wyświetleń	Ponad rok temu przez