jak zdobyć masę bo jestem bardzo chudy i nie wiem co jeść
jak zdobyć masę?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zdobyć masę?
Najpierw dokładnie przeczytaj i wylicz swoje zapotrzebowanie:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie ochraniacze na piszczel sa lepsze? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Dieta - 29 lat.86 kg.181 cm , jak zgubić zbędne kg |
Dieta |
|
|
||
jak to zjesc? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak to jest z pasami?? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Jakich używać suplementów? |
Odżywki i Suplementy | Guest_Chew_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam mam pytanko co zrobić
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy ?
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
sila czy hipertrofia
- Ponad rok temu
-
6cio pak
- Ponad rok temu
-
opona na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Trening dla NIEJ.
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
